يحدث التعرق بشكل طبيعي وهو عملية ضرورية لتنظيم حرارة الجسم والتخلص من السموم، لكنه قد يتحول إلى مشكلة مزعجة عند زيادة كثافته، خاصة في فصل الصيف، حيث تتفاقم المشكلة بسبب ارتفاع درجات الحرارة. رائحة الجسم الناتجة عن التعرق لا تأتي من العرق نفسه، بل من تفاعل العرق مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، مما يُنتج روائح نفاذة وفريدة تزعج الكثيرين وتدفعهم إلى الانعزال أو البحث عن طرق للتخلص منها.
طرق طبيعية للحد من رائحة العرق في الصيف
تُعد الأطعمة والمشروبات المنوعة وسيلة فعالة للمساعدة في تقليل هذه الرائحة، حيث تساعد على تحسين صحة البشرة وتقلل من نمو البكتيريا المسببة للروائح الكريهة. تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت يمد الجسم بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في إزالة السموم وتقليل المركبات ذات الرائحة الكريهة، بالإضافة إلى أنها تعمل على ترطيب الجسم والحفاظ على نضارة البشرة. كما أن الشاي الأخضر غني بمركبات بوليفينولية تساعد في سد مسام الجلد وتقليل التعرق، ما يقلل من نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
تناول المكسرات والبذور يمد الجسم بمقادير مناسبة من الزنك الذي يلعب دورًا هامًا في مقاومة روائح الجسم، إذ يعزز وجود كميات جيدة منه في الجسم من تثبيط انبعاث الروائح، فيما يُنصح أيضًا بتناول الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب لاحتوائها على الكلوروفيل الذي يقلل بشكل طبيعي من الروائح المزعجة. من جهة أخرى، تُعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك كالزبادي واللبن الرائب مفيدة لصحة الأمعاء، حيث تُساعد على تحسين عملية الهضم وتقلل من نمو البكتيريا المسببة للروائح على الجلد.
الاعتماد على المواد الطبيعية الأخرى
الحبهان يُعتبر من التوابل التي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، كما يساهم في تنظيم مستوى هرمون الكورتيزول، المسؤول عن تنظيم التعرق، مما يقلل من كمية العرق التي يُنتجها الجسم. يمكن أيضًا الاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالكلوروفيل مثل الخضراوات الورقية، أو تناول الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك، فهي تعمل على تعزيز صحة الأمعاء وتقليل الرائحة الناتجة عن تراكم البكتيريا. الإكثار من تناول الماء والمشروبات الطبيعية مهم أيضًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتنظيف السموم بشكل فعال.
