الفوائد الصحية للطبيعة على الصحة النفسية
أظهرت دراسة حديثة أن قضاء بعض الوقت في الطبيعة يُساعد على تحسين الصحة النفسية وتقليل التحديات المرتبطة بالحياة الحضرية مثل القلق واضطرابات المزاج. تشير النتائج إلى أن مشاركة قصيرة في الطبيعة يمكن أن تحقق فوائد كبيرة للعقل، حيث إن قضاء أكثر من 45 دقيقة هناك يعزز من الشعور بالحيوية ويقلل التوتر بشكل ملحوظ.
دور المساحات الخضراء في تحسين الحالة المزاجية
تؤكد الدراسة أن جميع أنواع المناطق الخضراء في المدن تساهم في تعزيز الحالة النفسية، مع تميز الغابات الحضرية بقدرتها على تقليل مستويات الاكتئاب والقلق بشكل خاص. حتى التعرض لوقت قصير من الطبيعة، أقل من 15 دقيقة، يُظهر تأثيرًا إيجابيًا في تحسين الحالة الذهنية وتقليل التوتر، مما يعكس أهمية إدراج المساحات الطبيعية في حياة المدينة بشكل مستمر.
التواصل مع الطبيعة وتأثيره على الصحة النفسية
توضح الدراسة أن وجود علاقة وثيقة مع الطبيعة يُمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين المزاج والصحة العقلية، وذلك بفضل التواصل المباشر مع البيئة الطبيعية. إذ أن هذا التواصل لا يقتصر على فترات طويلة، بل يمكن أن يكون نافعًا حتى عند التعرض القصير، مما يعزز من الحاجة لتنمية وتوفير بيئات خضراء في المناطق الحضرية لجعل حياة الناس أكثر صحة وسعادة.
