هل تعاني من تقرحات الفم المزعجة؟ إليك علاجات طبيعية لتخفيفها

تظهر قرح الفم كآفات صغيرة تؤلم داخل الفم، سواء على اللسان أو الشفتين، وغالبًا لا تكون خطيرة، لكنها تسبب إزعاجًا عند الأكل والشرب والكلام. تتعدد أسبابها، منها التوتر والقلق الذي يضعف مناعة الجسم، وكذلك التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الحمل. كما يمكن أن تظهر بعد تناول أطعمة حارة أو حمضية، أو نتيجة نقص في الفيتامينات مثل ب12 أو الحديد أو حمض الفوليك. ويؤدي قضم الخد أو اللسان أو تنظيف الأسنان بقسوة أيضًا إلى ظهورها.

عوامل قد تساهم في ظهور قرح الفم

التوتر والقلق قد يسهمان في ظهور القرح، وكذلك التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية أو الحمل. بعض الأشخاص تظهر لديهم القرح بعد تناول أطعمة حارة أو حمضية. نقص بعض الفيتامينات كالفيتامين ب12 أو الحديد أو حمض الفوليك يعتبر من الأسباب الشائعة، إضافة إلى إصابة الفم بقضم غير مقصود أو تنظيف الأسنان بشكل خشن.

علاجات منزلية طبيعية فعالة لالتئام قرح الفم بسرعة

يوجد العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف ألم القرح وتسريع الشفاء. يُستخدم جل الصبار بوضعه مباشرة على القرحة لتقليل الالتهاب والألم، كما يساعد العسل على تعزيز التئام الجروح والحد من نمو البكتيريا عند وضعه على القرحة برقة. زيت جوز الهند يخفف الالتهاب ويوفر حماية للفم، ويُستخدم عبر وضع كمية صغيرة منه على المنطقة المصابة. يساهم الكركم بمزاياه كمضاد للالتهابات والأكسدة عند خلطه مع الماء ليصنع معجونًا يوضع على القرحة. يمكن أيضًا استخدام مستخلص جذر عرق السوس لتقليل الالتهاب، إذ تساعد مركباته في تهدئة المنطقة الملتهبة. كما ينصح بالمضمضة بالماء المالح الدافئ بشكل منتظم لتقليل الالتهاب، واستخدام صودا الخبز مع الماء لصنع معجون يُوضع على القرحة لتقليل الحموضة. زيت شجرة الشاي فعال أيضًا بخصائصه المضادة للبكتيريا، لذا يُوضع قطرات قليلة على المنطقة المصابة. وخل التفاح كمضمضة مخففة بالماء يساعد على تقليل الالتهاب، أما تناول مشروب البابونج أو وضع كمادات من أوراقه المبردة فلهما تأثير مهدئ على المنطقة. أخيرًا، يُنصح بتناول مكملات فيتامين ب12 أو وضع هلام يحتوي على الفيتامين على القرحة لتعزيز الشفاء.”;

طرق الوقاية من قرح الفم

لحماية نفسك من ظهور القرح، يجب الاهتمام بنظافة الفم بشكل دائم من خلال تنظيف الأسنان بانتظام وإزالة البلاك، وتجنب تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية التي قد تهيج الفم. كما يُنصح بإدارة مستوى التوتر والقلق لأنها من العوامل التي تؤدي إلى ضعف المناعة وزيادة احتمالية ظهور القرح. مع الالتزام بهذه النصائح، تقل فرصة الإصابة وترتاح عند حدوثها.