يُصبح من السهل نسيان غسل الجوارب بسبب كثرة المهام اليومية، لكن العلماء يوضحون أن تأخير تنظيفها يمكن أن يُسبب مشاكل صحية أكثر من الرائحة الكريهة للقدمين فحسب. تتطلب عملية تنظيف الجوارب شروطًا محددة للحفاظ على صحتك وسلامتك.
شروط تنظيف الجوارب للحفاظ على صحتك
تحتوي الأقدام على مساحة واسعة من البكتيريا والفطريات الصغيرة، وتؤكد الدكتورة بريمروز فريستون، عالمة الأحياء الدقيقة من جامعة ليستر، على ضرورة استخدام ماء بدرجة حرارة لا تقل عن 60 درجة مئوية مع منظف يعتمد على الإنزيمات عند غسل الجوارب. تعمل الإنزيمات على فصل البكتيريا عن ألياف الجورب، بينما تقتل درجات الحرارة المرتفعة تلك البكتيريا والفطريات التي تتكيف مع بيئة القدم الدافئة. إذا لم توفر الغسالة درجة حرارة مناسبة، يمكن استبدال ذلك باستخدام مكواة ساخنة مع وظيفة البخار، حيث تساعد الحرارة العميقة على قتل جميع الكائنات الدقيقة.
التأثيرات الضارة للبكتيريا والفطريات على القدم
تحتوي القدم على ما يصل إلى ألف نوع من الكائنات المجهرية، بعضها غير ضار والبعض الآخر يُسبب أمراضًا خطيرة. من بينها بكتيريا المكورات العنقودية التي تسبب التهابات جلدية مؤلمة، وفي حالات خطيرة قد تؤدي إلى تسمم الدم ومتلازمة الصدمة السامة. كما تعتبر فطريات قدم الرياضي من أكثر الأمراض شيوعًا التي تنتقل عبر الجوارب غير المغسولة، لأنها تظل فيها وتتراكم، مما يساهم في انتقال العدوى للأشخاص الآخرين.
تأثير الجوارب في نقل العدوى والأمراض
الجوارب الملوثة قد تنقل العدوى من خلال الفيروسات والفطريات، فبجانب الثآليل الأخمصية التي يسببها فيروس الورم الحليمي البشري، تتضاعف احتمالية انتقال فطريات قدم الرياضي، خاصة عند إجراء عدم غسلها بشكل صحيح بعد الاستخدام. الدراسات أثبتت أن الجوارب التي يرتديها المرضى تنقل الميكروبات من البيئة المحيطة إلى الأسرة، مما يزيد من خطر انتقال الأمراض المعدية، خصوصًا تلك المقاومة للمضادات الحيوية.
طرق الوقاية من الأمراض والحفاظ على نظافة الجوارب
ضرورة غسل الجوارب جيدًا كل يوم باستخدام ماء ساخن مع صابون مضاد للبكتيريا، مع الحرص على أن يكون درجة الحرارة مرتفعة بما يكفي لقتل الميكروبات، فدرجات الغسيل العادية بين 30 إلى 40 درجة مئوية لا تكفي لإزالة جميع البكتيريا، خاصة تلك التي يمكن أن تتبقى وتسبب مشاكل صحية. ينصح بالتأكد من أن درجة حرارة الغسيل مرتفعة أو باستخدام مكواة ساخنة مع البخار لضمان القضاء على الكائنات الدقيقة بشكل كامل، وهو ما أكدت عليه الدكتورة فريستون بعد أن أصبحت جواربها نظيفة تمامًا بعد غسيل بالماء الساخن والكبريت المفرود على مكواة ساخنة.
