يحدث الشخير عندما يمر الهواء عبر أنسجة الحلق المرتخية، مما يجعلها تهتز وتصدر صوتًا مزعجًا. يعاني الكثيرون من الشخير أحيانًا، خاصة بعد يوم طويل أو تناول مشروبات قبل النوم، وهو أمر غير خطير في معظم الحالات.
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم؟
انقطاع النفس النومي، خاصة النوع الأكثر شيوعًا وهو انقطاع النفس الانسدادي، هو اضطراب يصيب النوم حيث يتم إغلاق مجرى الهواء جزئيًا أو كليًا، مما يتسبب في توقف التنفس مؤقتًا. يعقب ذلك استيقاظ الدماغ بشكل قصير لإعادة فتح المجرى، وقد يحدث ذلك مرات عديدة خلال الليل، مما يؤثر على الجسم والدماغ بشكل كبير.
الفرق بين الشخير وانقطاع التنفس النومي
الشخير عادة يكون صوتًا ثابتًا وإيقاعيًا، يزداد بصوته مع التقدم في العمر أو التعب، ولا يسبب استيقاظًا كاملًا أو تعبًا في النهار. أما انقطاع النفس النومي فيظهر من خلال علامات مثل شخير عالي ومتكرر مع توقفات في التنفس، أو شهقة أثناء النوم، مع استيقاظ متكرر، وعدم القدرة على النوم بشكل جيد، والشعور بالنعاس أثناء النهار، وصعوبة التركيز. يمكن أن يصاحب الأمر صداع الصباح وجفاف الفم وتقلبات المزاج، ويمكن أن يترافق مع نوبات اختناق أو اللهاث أثناء النوم.
مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم
إذا لم يُعالج، يزيد انقطاع النفس النومي من احتمالات ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يسبب ضعف الذاكرة والتركيز وزيادة الشعور بالإرهاق. يكثر الإصابة به بين الرجال والأشخاص فوق سن الأربعين، خاصة من يعانون من زيادة الوزن، ويمكن أن يظهر عند النساء خاصة بعد انقطاع الطمث، وكذلك عند الأشخاص النحيفين.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب زيارة الطبيب إذا توقفت عن التنفس أو بدأ صوت اللهاث أو الاختناق أثناء النوم، أو إذا كان لديك تعب شديد خلال النهار، أو صعوبة في التركيز، أو صداع في الصباح، أو استيقاظ متكرر مع جفاف في الفم أو صعوبة في النوم، أو تقلبات مزاجية. فعادةً، إذا كان الشخير بسيطًا أو يحدث من حين لآخر، لا يدعو للقلق، لكن إذا كان مزمنًا أو يصاحبه أعراض التحذير، فلابد من معالجته لأنه مشكلة صحية حقيقية يمكن السيطرة عليها.
