يُعرف الحبهان بطعمه الحلو ورائحته العطرية المميزة، وتشير الدراسات الحديثة إلى فاعليته في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم. يُعد الحبهان من المكملات الطبيعية التي تحظى باهتمام متزايد لقدرته على دعم الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يسهم في تقليل مخاطر أمراض القلب.
خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب
يساعد الحبهان بشكل طبيعي على خفض ضغط الدم، حيث أظهرت تجارب سريرية أن تناول نحو 3 جرامات منه يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد على تقليل ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية، خاصة عند مرضى ارتفاع ضغط الدم الخفيف، ويُعزز صحة الأوعية الدموية من خلال تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يسمح بارتخاء الأوعية وتحسين تدفق الدم، الأمر الذي يقلل العبء على القلب.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الحبهان على مضادات للأكسدة تقي الخلايا من التلف وتدعم صحة الأوعية الدموية، كما يُعتبر مضادًا للالتهابات ويقلل من مؤشرات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي CRP والإنترلوكين 6IL-6 وعامل نخر الورمTNF-alpha، التي غالبًا ما ترتبط بأمراض القلب. كما يقوّي الحبهان وظائف الكلى ويساعد على التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، مما يسهم في خفض ضغط الدم.
كيفية الاستخدام والجرعة
الكمية الآمنة والمناسبة من الحبهان للبالغين هي حوالي 3 جرامات يوميًا، ويمكن تقسيمها على جرعتين أو ثلاث، باستخدام مسحوقه بعد طحنه حديثًا، أو من خلال إضافته إلى الطعام، أو نقعه في الشاي أو الحليب مع الكركم، أو تناوله على شكل كبسولات من مكملات الحبهان. يُنصح بمضغ بعض القرون بعد الوجبات كوسيلة طبيعية لمنع الروائح السيئة والتعطير الطبيعي للنفس.
الاحتياطات اللازمة
رغم أن الحبهان يُعد آمنًا عند تناول كميات معتدلة، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل استخدامه إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم أو مضادات التجلط. من المهم اختيار مصادر عالية الجودة لضمان الفعالية والسلامة، ولا يُعتبر بديلاً عن الأدوية الموصوفة، بل يُستخدم كمكمل طبيعي يدعم العلاج الطبي.
فوائد صحية أخرى للحبهان
يحسّن الهضم ويقلل من الانتفاخ، كما يعزز الانتعاش الفوري للنفس، ويعمل كمضاد للالتهابات في الجسم، ويمتلك القدرة على خفض مستويات الكوليسترول، ويدعم صحة القلب بشكل عام. أيضًا، قد يُحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مخاطر ارتفاع السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري أو الأشخاص المعرضين للإصابة به.
