من مطبخك.. نوع من التوابل يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع

يُعرف الحبهان بنكهته العطرية والحلوة، ويستخدم على نطاق واسع في الطهي والعلاج الطبيعي، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى فوائده المحتملة في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف.

فوائد الحبهان لخفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

خفض ضغط الدم الطبيعي

يساعد الحبهان في تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي، إذ أظهرت التجارب أن تناول حوالي 3 جرامات من مسحوق الحبهان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساهم في خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم الخفيف ووصوله إلى معدلاته الطبيعية. ويُعتبر من العلاجات الطبيعية المفيدة عند دمجه مع نمط حياة صحي.

دعم وظيفة الأوعية والدورة الدموية

يحتوي الحبهان على مركبات تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، حيث يحفز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يوسع الشرايين ويساعد القلب على العمل بشكل أكثر صحة، مما يقلل الضغط عليها ويعزز الدورة الدموية.

مضاد للأكسدة والالتهابات

يتميز الحبهان بكونه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من الالتهابات في الجسم، وتظهر الدراسات أن تناوله قد يقلل من بروتينات الالتهاب التي تتسبب في مشاكل القلب ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض المزمنة.

مدر للبول خفيف

له تأثير مدر للبول مما يدعم التخلص من الصوديوم والماء الزائدين في الجسم، وهو ما يساهم في خفض ضغط الدم من خلال تقليل كميات السوائل التي يضخها القلب.

كيفية استخدام الحبهان والجرعة المناسبة

يُنصح بأخذ حوالي 3 جرامات من الحبهان يوميًا، مقسمة على جرعتين أو ثلاث، ويُفضل استخدامه كمسحوق مطحون طازجًا، ويمكن إضافة قرون كاملة للمأكولات أو تحضيره كشاي أو مع حليب الكركم، أو تناوله على هيئة كبسولات من المكملات الغذائية. يمكن أيضًا مضغ قرون الحبهان بعد الطعام لتنشيط النفس وإفادة الجسم.

الاحتياطات وملاحظات مهمة

يُعتبر الحبهان آمنًا عند تناوله بكميات معتدلة، لكن يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان الشخص يتناول أدوية لضغط الدم أو مميعات الدم، لضمان عدم حدوث تفاعلات غير مرغوب فيها. وينبغي اختيار مصادر عالية الجودة وموثوقة للحصول على الفوائد المرجوة، وعدم الاعتماد عليه كبديل للعلاج الدوائي الموصوف من الطبيب.

فوائد صحية أخرى للحبهان

يساعد الحبهان على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، وينعش النفس بشكل طبيعي، ويعمل كمضاد للالتهابات، وقد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب ورفع حساسية الأنسولين، مما يفيد مرضى السكري أو من يعانون من مشاكل في نسبة السكر بالدم.