ماربة الصيف وضرورة الانتعاش والطاقة
يحتاج الجسم خلال حرارة الصيف إلى أكثر من مجرد ترطيب، إذ يتطلب طاقة وحيوية تساعد على مقاومة الإجهاد. في ظل الاعتماد على المشروبات الغازية والمثلجات، يُمكن استبدالها بأقراص طبيعية توفر فائدة غذائية تدوم لفترة أطول، مع الحفاظ على انتعاش الجسم وتركيزه. تقدم المشروبات الطبيعية تركيزًا على دعم اليقظة الذهنية والطاقة، بعيدًا عن السكريات المفرطة والمواد الحافظة.
ماء جوز الهند مع الليمون وبذور الشيا
يعمل ماء جوز الهند على إعادة توازن السوائل في الجسم، والألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد على استقرار مستويات الطاقة. يضفي قطرات الليمون طعمًا مميزًا وينشط الجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا في الصباح أو بعد النشاط البدني لرفع الانتعاش.
لاتيه الماتشا المثلج
يُعد الماتشا خيارًا طبيعيًا للكافيين، حيث يمنح طاقة متوازنة بفضل وجود مركب إل-ثيانين الذي يعزز التركيز ويقلل من القلق والتعب. يُحضر مع حليب نباتي مثل اللوز أو الشوفان ليمنح شعورًا بالانتعاش خلال الأيام الحارة، ويُعد بديلًا مفيدًا للقهوة.
عصير البطيخ بالنعناع
يحوي البطيخ كميات عالية من الماء والسكريات الطبيعية، مما يجعله فائق الترطيب. يُضاف إليه النعناع الطازج ليعطي مشروبًا منعشًا يبرد الجسم ويعطي دفعة سريعة من الطاقة، ويُعتبر من أفضل المشروبات في الصيف لاحتوائه على عناصر مرطبة ومغذية.
شربات ساتو
يُصنع من دقيق الحمص المحمص، مع عصير الليمون ورشة ملح، ويساعد على تزويد الجسم بالبروتين والحديد. يمد الجسم بالشبع لفترة أطول، ويمنح إحساسًا بالنشاط والطاقة خلال فترة الحر الشديد، مع نكهة مميزة وطبيعية.
