يستيقظ بعض الأشخاص ليجدوا وجههم متورمًا بشكل غير معتاد، رغم أن هذه الظاهرة شائعة، إلا أن لها أسبابًا متعددة تتراوح بين البسيطة والمهددة للصحة.
تورم الوجه عند الاستيقاظ
يحدث هذا التورم نتيجة لعدة عوامل منها عوامل مؤقتة وأخرى تتطلب مراقبة صحية، ويُنصح بعدم تجاهل التغيرات الصباحية، بل مراجعة العادات اليومية وتحسين نمط الحياة، كي تبدأ يومك بدون انتفاخ.
الأسباب المرتبطة بنمط الحياة
غالبًا تكون أسباب الانتفاخ مرتبطة بعادات صحية غير جيدة مثل قلة النوم التي تؤثر على الدورة الدموية وتتسبب في احتباس السوائل. تناول أطعمة مالحة قبل النوم يرفع مستوى الصوديوم، مما يؤدي إلى احتباس الماء. يُعد شرب الكحول من العوامل التي تسبب جفاف الأنسجة والتهابها، مع البكاء قبل النوم الذي يسبب تراكم السوائل في العينين، مما يؤدي إلى انتفاخها.
الأسباب الطبية المحتملة
في بعض الحالات، يكون سبب الانتفاخ مرضيًا، مثل الحساسية الموسمية التي تسبب احتقان الجيوب الأنفية وتورم الأنسجة، أو عدوى في الجيوب الأنفية، أو التهابات العين. نقص ترطيب الجسم أو الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى احتباس السوائل، خاصة مع الاختلالات الهرمونية التي قد تظهر قبل الطمث. بعض الأدوية، مثل الأسبرين أو أدوية الحساسية، يمكن أن تتسبب في تورم الوجه كآثار جانبية.
طرق التعامل مع انتفاخ الوجه
عند ظهور الانتفاخ بشكل خفيف، يُنصح بغسل الوجه بالماء البارد لتهدئة الأنسجة وتقليل التورم، مع وضع كمادات باردة على المناطق المنتفخة. يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مع ممارسة تمارين خفيفة لتنشيط الدورة الدموية.
الوقاية من انتفاخ الوجه
يجب النوم على وسادة مرتفعة قليلًا لمنع تراكم السوائل، وتقليل تناول الأطعمة المالحة خاصة في المساء، مع شرب الماء بانتظام على مدار اليوم وتجنب الجفاف. في حالات الحساسية، يُنصح باستخدام مضادات الهيستامين حسب تعليمات الطبيب للوقاية من الانتفاخ.
متى تستدعي الحالة مراجعة الطبيب؟
يجب مراجعة الطبيب إذا تكرر انتفاخ الوجه يوميًا ورافقه أعراض مثل احمرار، ألم، أو تغير في لون الجلد. كما يُنصح باستشارة الطبيب إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو صعوبة في التنفس، أو وجود خراج في الفم أو العين، لضمان التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
