يبدأ الكثير من الأشخاص يومهم بشرب فنجان من القهوة الساخنة، فهي عادة يمارسونها بدون تفكير، لكن القليل يعرف أن تناول كوب ماء قبل القهوة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجسم والأداء الذهني.
فائدة شرب الماء قبل القهوة
يشير خبراء إلى أن شرب الماء قبل تناول القهوة يساعد في ترطيب الجسم بعد فترة طويلة من النوم، عندما يكون الجسم في حالة جفاف خفيف. فالماء يعيد التوازن للخلايا ويحفز عملية الأيض، كما يشجع على تنشيط الدورة الدموية، مما يجعل استجابة الجسم للكافيين أكثر توازنًا وأقل حدة.
تأثير الماء على صحة الدماغ
يعتمد عمل الدماغ بشكل كبير على توافر السوائل، حيث يسهم شرب الماء في تحسين الانتباه وسرعة الاستجابة والذاكرة قصيرة المدى. على الرغم من أن القهوة تحفز التركيز، فإن وجود كمية كافية من الماء يعزز من أداء الدماغ ويجعل استجابة الجسم أكثر كفاءة عند الجمع بين الماء والقهوة بدلاً من الاعتماد على الكافيين فقط.
مقاومة الجفاف
تعمل القهوة كمُدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للماء بسرعة، خاصة لمن يشربون أكثر من كوب واحد يوميًا. لذلك، شرب الماء قبل وبعد شرب القهوة يساعد على تعويض ذلك الفقد، ويمنع من حدوث جفاف يؤثر على مستوى الطاقة والمزاج.
الحفاظ على صحة الأسنان وتنقية الفم
تتسبب القهوة مع مرور الوقت في تصبغ مينا الأسنان، لكن شرب الماء قبل ونهاية تناول القهوة يخفف من تلك الآثار ويفيد بتنظيف الفم، حيث يعمل كمزيل طبيعي للمركبات التي تترك التصبغات على سطح الأسنان.
تخفيف آثار انخفاض الكافيين
عند انتهاء مفعول الكافيين، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في النشاط أو صداع. يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء بانتظام في استقرار مستويات الطاقة وتحسين المزاج، ويقلل من اضطرابات المزاج الناتجة عن انخفاض تأثير القهوة.
تحسين مذاق القهوة
يساعد غسل الفم بالماء قبل وأثناء تناول القهوة على تنقية الحواس، مما يجعل نكهة القهوة أكثر وضوحًا وثراءً. فالفم النظيف يمنح تجربة تذوق أعمق ويبرز جميع تفاصيل المذاق بشكل أفضل.
لا يعني هذا التخلي عن قهوتك اليومية، ولكن مصاحبتها بشرب الماء يعزز صحتك ويجعل بداية يومك أكثر توازنًا. خطوة بسيطة تضمن تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على صحتك ورفاهيتك منذ الصباح الأول.
