عدم انتظام النوم يهدد صحتك بعدة أمراض
كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة بكين عن أن عدم الانتظام في النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ172 مرضًا مختلفًا. قام الباحثون بتحليل بيانات النوم على مدار حوالي سبع سنوات من بنك المملكة المتحدة الحيوي، حيث شملت الدراسة 88,461 بالغًا بمتوسط عمر 62 عامًا، مع التركيز على عدة عوامل مثل مدة النوم، وقت البدء، وإيقاع النوم، ثم قاموا بمقارنة هذه البيانات مع نتائج الأمراض التي سجلتها هيئة الخدمات الصحية الوطنية، بما في ذلك الأمراض المزمنة وجراحة السرطان ومعدلات الوفاة الوطنية.
نتائج الدراسة وأهميتها
بينت النتائج أن حوالي 20% من المخاطر المتعلقة بـ92 مرضًا، منها مرض باركنسون والفشل الكلوي الحاد، مرتبطة بسوء نمط النوم، فيما كانت 42 مرضًا أقل ارتبطت ببضعف في جودة النوم، مثل الشيخوخة المبكرة، التهابات الكبد، وتليف الأنسجة. وأظهرت سمات النوم السيئة زيادة خطر الإصابة بـ122 مرضًا حوالي 1.5 مرة، مثل مرض السكري من النوع 2، أمراض الجهاز التنفسي، كسر العظام، وسلس البول. كما حذر الخبراء من أن نمط النوم غير المنتظم قد يزيد أيضًا من احتمالات الإصابة بمرض الزهايمر، مع احتمالات ارتباط الالتهابات بالمرض.
ويؤكد الباحثون أن بعض الأمراض الكبرى، مثل أمراض القلب والرئة، واضطرابات الأيض، والسمنة، والتهاب الغدة الدرقية، وسلس البول، يمكن أن تتأثر بشكل كبير بعوامل نمط النوم المختلفة، التي يمكن تعديلها للتحكم في مخاطرها.
أهمية النتائج وتأثيرها على الصحة
صرّح البروفيسور شينغفينج وانغ، الباحث الرئيسي، أن نتائج الدراسة تسلط الضوء على أهمية الانتظام في النوم وتوسيع مفهوم النوم ليشمل أكثر من مجرد مدة النوم، بحيث يجب أن تتعدى 7 إلى 9 ساعات من النوم، وأن يتم قياس جودة النوم بطريقة دقيقة لتفهم تأثيرها على الصحة عبر فترات العمر. وتؤكد الدراسة أن النوم يلعب دورًا حاسمًا كعامل خطر يمكن تعديله، خاصة خلال مرحلة منتصف العمر وما بعدها، مما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
