يعاني الكثير من الأشخاص من انزعاج متكرر في منطقة الجبهة أو حول العينين، وغالبًا يكون السبب وراء هذا الشعور هو ضغط الجيوب الأنفية. تجعل هذه الحالة الرأس يشعر بالثقل، وتسبب ألمًا في الوجه والأسنان، وقد تؤثر على الأنشطة اليومية. لكن، من الجيد أن هناك مجموعة من الطرق الفعالة التي يمكن تطبيقها في المنزل لتخفيف هذا الضغط بدون الحاجة إلى الأدوية دائمًا.
طرق طبيعية لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية
ينصح باستنشاق البخار، حيث يساعد تعريض الوجه لبخار الماء الساخن أثناء الاستحمام أو من خلال وعاء ماء ساخن على فتح الممرات الأنفية وتلين المخاط المتراكم داخل الجيوب، مما يساهم في تقليل الضغط تدريجيًا. ويجب أيضًا شرب كميات كافية من الماء للمحافظة على رطوبة الجسم، إذ إن الجفاف يزيد من لزوجة المخاط ويعوق تصريفه، مؤديًا إلى انسداد أكبر. استخدام كمادات دافئة على الجبهة أو حول الأنف يُسهم في تهدئة الالتهاب وتخفيف الألم، كما أن غسل الأنف بالمحلول الملحي يطهر الممرات الأنفية من الغبار والمواد المهيجة، ويساعد على تحسين التنفس.
علاوة على ذلك، يمكن اللجوء إلى تناول مسكنات غير موصوفة من قبل الطبيب، مثل مضادات الالتهاب، للمساعدة على تقليل الألم والتورم، لكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي في حال استمرت الأعراض. تنبيه مهم هو عدم استخدام بخاخات الأنف المحتوية على مواد مزيلة للاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام، لأنها قد تؤدي إلى احتقان عكسي يزيد الحالة سوءًا. كذلك، يُنصح بالابتعاد عن التدخين والأتربة والروائح القوية، لأنها تثير تهيج الجيوب الأنفية أكثر. في حال ظهور ارتفاع في درجة الحرارة، أو تورم حول العين، فالأفضل استشارة الطبيب فورًا.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، خاصة مع وجود ألم شديد، أو إذا ظهرت علامات تورم أو تغير لون العين، فزيارة الطبيب ضرورية لتقديم العلاج المناسب والاطمئنان على الصحة العامة. كما أن استمرار الحالة قد يتطلب فحوصات إضافية لمعرفة الأسباب وخطة العلاج الملائمة.
