تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، على تحسين صحة القلب والدماغ. تُستخدم كمكمل غذائي بشكل أساسي للبالغين الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم. حسب موقع medicinenet، فإن تناول أحماض أوميجا 3 يسهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
دور أحماض أوميجا 3 الطبية
تُعتبر أحماض أوميجا 3 أدويًة بوصفة طبية تكمل نقص الأحماض في الجسم، وتُستخدم لعلاج المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى المرتبطة بها. كما تُستخدم خارج الوصفة لتقليل تطور مشكلات أخرى مثل اعتلال الكلية IgA.
موانع ومناطق لا يُنصح فيها باستخدام أوميجا 3
لا يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسماك أو المحار أو فول الصويا تناول زيت السمك. كما أن سلامة استعمال زيت السمك خلال الحمل والرضاعة غير مؤكدة، لذا يُنصح بتجنب تناوله أثناء الحمل أو الرضاعة. يُحذر من إعطاء الأطفال والمراهقين تحت سن 18 عامًا مكملات زيت السمك دون استشارة الطبيب، خاصةً إذا كانوا يتناولون أدوية تسييل الدم أو يعانون من حالات صحية مثل السكري أو أمراض القلب أو الكلى والكبد أو اضطرابات في البنكرياس، إذ يمكن أن تتداخل مكملات زيت السمك مع أدوية أخرى.
الجرعات الموصى بها من أوميجا 3
تُحدد جرعة مكملات زيت السمك وفقًا للعمر والحالة الصحية، ويمكن تناولها كما هو موضح على العبوة أو بناءً على تعليمات الطبيب. عادةً، لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية، تتناول جرعة تصل إلى أربعة غرامات يوميًا، ويمكن تقسيمها على جرعتين. يُنصح بتناولها مع الطعام لتقليل الأعراض الجانبية مثل رائحة الفم الكريهة أو الحموضة.
الآثار الجانبية لمكملات أوميجا 3
رغم فوائدها الصحية، قد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل رائحة الفم السيئة، التجشؤ، الانتفاخ، التهاب المعدة، حرقة المعدة، اضطرابات في المعدة، غثيان، قيء، طفح جلدي بسيط، وآلام الظهر. وفي حالات نادرة، يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية حادة مع أعراض مثل تورم الشفاه أو اللسان أو الوجه والحلق، وصعوبة في التنفس، والصفير، وألم في الصدر، ودوار أو إغماء. يجب استشارة الطبيب فورًا في حال ظهور هذه الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي مكملات زيت السمك إلى زيادة احتمالية النزيف، خاصةً عند تناول مميعات الدم أو وجود اضطرابات نزيفية. تشمل العلامات زيادة النزيف كظهور الكدمات، نزيف اللثة، نزيف الأنف، غزارة الدورة الشهرية، دم في البول والبراز، أو بول داكن. لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام المكملات في حالة وجود حالات صحية أو تناول أدوية مميعات الدم.
