تنتشر فيروسات البرد طوال العام، لذلك يمكن أن تصاب بنزلة برد في أي موسم بما في ذلك الصيف، وقد تكثر الحالات في أشهر الصيف (يونيو إلى سبتمبر).
يُسبب أكثر من 200 فيروس مختلف نزلات البرد، وتنتقل هذه الفيروسات بسهولة عند عطس أو سعال الشخص المصاب أو عبر الاتصال الوثيق به. الفيروسات الأنفية (رhinoviruses) هي السبب الأكثر شيوعًا لنزلات البرد، أما فيروسات معوية فغالبًا ما تكون مسؤولة عن حالات البرد الصيفية لأنها تؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي بجانب الأنف والحلق.
تشمل أعراض نزلات البرد الصيفية أعراضًا تنفسية مثل السعال، والحمى وآلام الجسم، والصداع، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، وقد تظهر أيضًا أعراض هضمية مثل الإسهال والغثيان والقيء واضطراب المعدة عند الإصابة بفيروس معوي.
مخاطر النوم مع تشغيل المروحة
قد تزيد المروحة من حساسية البعض لأنها تُدوّر الغبار وحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى المتراكمة في غرفة النوم، مما يصعّب النوم لدى المصابين بالحساسية أو بالربو. كما قد تزيد المروحة من انسداد الأنف لدى من لديهم ميول للاحتقان وأنماط تسمم جيوب أنفية.
يسبب هبوب الهواء المستمر جفاف الجلد والعينين والتهاب الحلق لدى بعض الأشخاص، وقد يؤدي التعرض المطوّل للهواء البارد إلى تصلب أو آلام عضلية في الرقبة والظهر أو شدّ عضلي في اليوم التالي.
كيفية تقليل الآثار السلبية للمروحة
حافظ على بيئة نوم نظيفة بتنظيف الغبار بالمكنسة الكهربائية بانتظام وغسل الشفرات، واستخدام مرشح أو جهاز تنقية الهواء إذا لزم الأمر لتقليل المواد المسببة للحساسية. وجّه المروحة بعيدًا عن جسمك أو نحو الحائط وابعُدها قليلًا لتخفيف هبوب الهواء المباشر، كما يمكنك ضبط مؤقت لتعمل لفترة محدودة بدلًا من طوال الليل. وإذا كنت تعاني من احتقان أو جفاف، ففكر في استخدام جهاز ترطيب بدلاً من الاعتماد المستمر على المروحة.
علاج أعراض نزلة البرد الصيفية
تُعالج نزلات البرد الصيفية بنفس طرق البرد الشتوي: اتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا يخفف اضطراب المعدة والغثيان والإسهال، واستخدم الغرغرة بالماء الملحي لتهدئة التهاب الحلق، وتجنب الجفاف بشرب الماء والمشروبات الغنية بالإلكتروليت والشاي. يمكن تخفيف السعال الليلي بأدوية مناسبة أو بحمام ساخن قبل النوم، وتهدئة الحلق بالعسل إذا لم تكن هناك موانع، وخذ قسطًا كافيًا من الراحة. استخدم بخاخات الأنف المالحة وأجهزة الترطيب للمساعدة في التخلص من البلغم والمخاط.
الوقاية
تجنب لمس الوجه والعينين والأنف والفم قدر الإمكان، ونقٍّ الأسطح التي تلمسها ومتعلقاتك، وعزِل نفسك عن الآخرين حتى تنخفض حرارتك، واعطِ الأولوية للعطس والسعال في ثنية المرفق وليس في اليدين، واغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون أو استخدم معقم يدين، وارتدِ قناع وجه عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين للحماية الإضافية.
