قِس محيط رقبتك بشريط قياس لتعرف ما إذا كان يشير إلى مخاطر صحية على القلب.
يعتبر محيط الرقبة اختبارًا بسيطًا وغير جراحي يعطي معلومات مهمة عن الصحة الأيضية والقلبية والأوعية الدموية، حيث يرتبط سماكة الرقبة بزيادة دهون الجزء العلوي من الجسم، والتي قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، ومن ثم زيادة خطر أمراض القلب.
اتجه الأطباء الآن إلى قياسات مثل محيط الرقبة إلى جانب مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر لفهم أفضل لتوزيع الدهون في الجسم، لأن الدهون العليا تفرز أحماضًا دهنية أكثر في الدم مقارنة بالدهون السفلية، مما يضغط على القلب ويزيد من المخاطر الصحية.
كيفية قياس محيط الرقبة
ضع شريط القياس أسفل تفاحة آدم مباشرةً عند الرجال أو على منتصف الرقبة عند النساء، واحرص على أن يكون ضيقًا قليلًا حول العنق. يُعد ارتفاع القياس مؤشرًا ينبغي مراعاته؛ فإذا تجاوز محيط الرقبة 38 سم لدى الرجال أو 34 سم لدى النساء، فالأفضل مراجعة الطبيب لإجراء فحص قلب كامل.
يرتبط هذا القياس بمتلازمة التمثيل الغذائي التي تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر والكوليسترول غير الصحي وحجم خصر كبير، كما يمكن أن يساعد قياس الرقبة في تحديد الفئات الأكثر عرضة للخطر بين البالغين وكبار السن وحتى المراهقين الذين يعانون من السمنة.
يُعد اختبار قياس الرقبة وسيلة سهلة ومتاحة للفحص الذاتي قد تساعد في الكشف المبكر عن مشاكل خطيرة وتقليل الوفيات عبر توجيه من يحتاجون لفحوص طبية متقدمة إلى الأطباء في الوقت المناسب.
