يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم «القاتل الصامت» لأنه نادرًا ما يظهر بأعراض واضحة لكنه يسبب ضررًا خفيًا للمخ والقلب والكلى.
يعاني ملايين الناس من ارتفاع ضغط الدم، وأكبر خطأ شائع هو الاستهتار به، مثل تفويت حبة دواء أو التوقف فجأة لمجرد الشعور بتحسن، فقد يبدو الأمر غير ضار لكنه قد يكون خطيرًا فعليًا.
لماذا لا يجب التوقف فجأة عن الدواء
التوقف المفاجئ أو تفويت الجرعات قد يسبب ارتفاعات صامتة في ضغط الدم لا تشعر بها لكنها تتراكم وتضر بالأعضاء، فالمخ يصبح أكثر عرضة للسكتة، والقلب لخطر النوبة أو الفشل، والكلى لتلف أنسجتها الحساسة، وحتى صداع خفيف أو دوخة أو تعب قد تكون علامة على تقلبات ضغط الدم.
الطريقة الصحيحة لتقليل أو إيقاف الدواء
يجب أن يكون أي تعديل في أدوية ضغط الدم بتوجيه ومتابعة الطبيب فقط، وإذا بدأت تغييرات في نمط الحياة مثل تحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة وأظهرت نتائج، قد يقوم الطبيب بتخفيض الجرعات تدريجيًا مع مراقبة مستمرة، وفي بعض الحالات تبقى الحاجة للأدوية مدى الحياة وهذا أمر طبيعي طالما الهدف تحكم آمن ومستمر.
ما الذي يساعد على المدى الطويل
إلى جانب الدواء، تساعد عادات الحياة الصحية على التحكم بضغط الدم على المدى الطويل، مثل تناول نظام غذائي متوازن مع أطعمة كاملة، انتظام ممارسة الرياضة، إعطاء الأولوية للنوم الجيد، وإدارة التوتر بطرق بسيطة كالاسترخاء والتنفس والتأمل.
