توفي الفنان الشاب بهاء الخطيب عن عمر 41 عاماً إثر ذبحة صدرية أثناء مباراة ودية مع أصدقائه، ما أثار صدمة واسعة.
كيف يحدث الخطر المفاجئ؟
أوضح الدكتور إيهاب عبد الرازق أن الأزمة القلبية تنتج عن نقص حاد ومفاجئ في تدفق الدم إلى عضلة القلب مما يؤدي إلى خلل في وظيفتها وربما توقفها كليًا، والمجهود البدني العنيف لا يخلق المرض لكنه يكشف أمراضًا كامنة داخل الجسم. الوقاية ممكنة عبر الفحوص الطبية المبكرة والانتباه للإشارات التحذيرية والالتزام بنظام غذائي سليم.
الأسباب الطبية الشائعة
قد يحدث الخطر بسبب الضغط المفاجئ على القلب أثناء تمارين مرهقة، أو عيوب قلبية خفية تظهر فقط عند الإجهاد الشديد، أو ضيق في الشرايين التاجية يمنع وصول الدم الكافي للعضلة، أو اضطرابات كهربائية تؤدي إلى نبض غير منتظم وخطير، كما تلعب أمراض وراثية نادرة مثل تضخم عضلة القلب دورًا في حدوث إغماءات أو توقف مفاجئ.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
بعد ممارسة التمرينات لا ينبغي إهمال ألم أو ضغط في الصدر، أو صعوبة في التنفس أو نهجان غير مبرر، أو تسارع أو عدم انتظام في الضربات القلبية، أو شعور شديد بالإرهاق لا يتناسب مع المجهود المبذول، فأي من هذه العلامات يستدعي التدخل الطبي الفوري.
نصائح غذائية قبل ممارسة الرياضة
تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والوجبات السريعة والمقلية والحلويات والسكر المكرر بكميات كبيرة والأطعمة الحارة ومنتجات الألبان الدسمة قبل التمرين لأنها تضع عبئًا إضافيًا على القلب، ويفضل تناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على بروتين خالي من الدهون وحبوب كاملة وخضروات وفواكه مع شرب الماء بانتظام قبل وبعد التمرين.
الفحوصات الأساسية قبل ممارسة الرياضة
ينبغي إجراء فحوصات منتظمة خاصة لمن يخططون لممارسة الرياضة المكثفة أو الانضمام لأندية رياضية، وتشمل رسم القلب الكهربائي لكشف اضطرابات النبض، والأشعة بالموجات الصوتية لتقييم قوة انقباض القلب، واختبار الجهد لقياس استجابة القلب أثناء النشاط، وتحاليل الدهون والسكر لمعرفة مخاطر الأوعية الدموية، ومتابعة ضغط الدم بانتظام خصوصًا لمن لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب.
