يقلق الإمساك الأمهات لأنّه يجعل الرضيع غير مرتاح أو منزعجًا، والإمساك من حين لآخر قد يكون طبيعيًا لكن بعض الأطعمة تسبّب بطءًا في الهضم وتزيد فرصة تشكّل براز صلب.
أسباب الإمساك عند الرضع
يحدث الإمساك غالبًا عند تغيير النظام الغذائي، مثل الانتقال من رضاعة الأم إلى الحليب الصناعي أو عند إدخال الأطعمة الصلبة، لأن جهاز الهضم لدى الرضيع لم يكتمل بعد فتكون بعض الأطعمة أصعب للهضم وتؤدي إلى تقلّص عدد مرات التبرز أو إلى براز أكثر صلابة.
أطعمة قد تزيد الإمساك
تسبب بعض منتجات الألبان مثل حليب البقر والجبن والزبادي برازًا أكثر تماسكًا لدى بعض الأطفال لأن محتواها من البروتين والدهون قد يكون أكبر والألياف أقل، وقد يفاقم الإكثار منها الإمساك.
يُضْعِف الموز غير الناضج الإمساك لأنه غني بالنشا الذي يماسك البراز، بينما الموز الناضج أسهل للهضم لاحتوائه على ألياف أكثر. كما أن حبوب الأرز والأرز الأبيض قليلة الألياف وقد تؤدي إلى براز صلب، في حين تكون حبوب الشوفان أو الشعير ألطف على الأمعاء.
تزيد الأطعمة المصنعة والمعلبة للأطفال مثل بعض البسكويت أو الهريس الحلو من إحتمال الإمساك لأنها قد تحتوي على مواد مضافة وكميات أقل من الألياف، كما أن صلصة التفاح تقلل من محتوى الألياف مقارنة بالتفاح الكامل، وقد يسبب ذلك الإمساك عند تكرار تناولها.
يمكن أن يصبح الجزر مطبوخًا ومهروسًا أكثر كثافة ويُسهِم بذلك في تماسك البراز، أما الجزر النيء المبشور فقد يكون أيسر للهضم إذا كان مناسبًا لعمر الطفل، والبطاطس المهروسة دون قشر قد تساهم أيضًا في الإمساك عند تناولها بانتظام.
نصائح لتخفيف الإمساك
جرّبي تقديم الخوخ المهروس أو الخوخ المجفف المذاب لأنه يساعد على تليين البراز، واحرصي على إبقاء الطفل مرطَّبًا فالأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر قد يستفيدون من بضع أونصات من الماء مع الأطعمة الصلبة، ووازنّي بين استهلاك حليب البقر والأطعمة الغنية بالألياف، كما يساعد التدليك الخفيف للبطن وتشجيع الحركة مثل تمارين الساق بالدراجة على تحفيز حركة الأمعاء.
متى يجب مراجعة الطبيب
راجعي طبيب الأطفال إذا استمر الإمساك لفترة طويلة أو ظهر دم في البراز أو بدا الطفل في انزعاج شديد، فذلك قد يشير إلى عدم تحمل طعام أو مشكلة صحية أخرى وتتطلب فحصًا متخصصًا.
