اعلم أن برودة الأطراف العرضية شائعة، لكن الشعور الدائم ببرودة اليدين والأصابع خلال الطقس المعتدل قد يشير إلى مشكلة صحية ويستحق الانتباه.
لماذا تصبح اليدان والقدمان باردتين؟
تتأثر اليدان والقدمان أولًا بتغيرات الدورة الدموية لأنهما أبعد ما تكونان عن القلب، فعندما يركز الجسم على تدفئة الأعضاء الحيوية تضيق الأوعية في الأطراف فيشعر الشخص بالبرودة، وإذا تكرر هذا الشعور فقد يكون وراءه سبب آخر يحتاج لمعرفة.
الأسباب الشائعة
تشمل الأسباب ضعف الدورة الدموية الناتج عن عادات الحياة أو الجلوس الطويل أو أمراض القلب، وفقر الدم بانخفاض الحديد الذي يقلل قدرة الدم على حمل الأكسجين، وقصور الغدة الدرقية الذي يخفض الأيض وإنتاج الحرارة، ومتلازمة رينود التي تجعل الأوعية تتفاعل بشدة مع البرد أو التوتر مسببة تغير لون الأصابع وخدرًا، ومرض السكري الذي يؤدي لتلف الأعصاب وضعف الدورة الدموية، وكذلك نقص فيتامين ب12 أو الماغنيسيوم أو فيتامينات أخرى يؤثر على وظيفة الأعصاب والدورة الدموية.
متى يجب أن تشعر بالقلق؟
راجع الطبيب إذا صاحب برودة الأطراف خدر أو وخز أو تغير في لون الجلد أو دوخة أو فقدان أو زيادة مفاجئة في الوزن، لأن استمرار البرودة قد يدل على مشاكل قلبية وعائية أو أمراض أيضية تستدعي فحوصًا وعلاجًا.
ما يمكنك فعله الآن
كن نشيطًا لتحسين الدورة الدموية، وارتدِ قفازات وجوارب أو ملابس حرارية، وتناول أطعمة غنية بالحديد وفيتامين ب12 مثل السبانخ والعدس والأسماك والبيض، وتحكم في التوتر لأنه يسبب تضييق الأوعية، ولا تهمل الفحوصات الصحية الدورية، وإذا استمرت برودة اليدين أو القدمين فاستشر الطبيب لأن ذلك قد يكون إشارة مبكرة لمشكلة صحية.
