احرص على الاعتدال عند تناول حلويات المولد لأنها من مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، لكن الإفراط في تناولها قد يضرّ بالصحة.
نصحت الدكتورة سمية محمد عبيد أستاذة الطب واستشارية التغذية العلاجية بشراء الحلوى من مصدر موثوق للتأكد من صلاحية المكونات وخلوها من مواد حافظة أو ألوان ضارة، وذكرت ضرورة احتساب سعراتها ضمن الحصة اليومية للشخص والاكتفاء بقطعة واحدة يومياً، مع تناولها بعد الوجبة الأساسية وتناول كمية من الخضراوات الورقية معها، والابتعاد عن تناولها في بداية اليوم أو كبديل للإفطار، وشرب كميات كافية من الماء وممارسة المشي السريع لمدة نصف ساعة بعد الأكل، مع الرجوع للطبيب لمرضى السكر وارتفاع الدهون وأمراض القلب.
جدول السعرات الحرارية في علبة حلويات المولد
يحتوي كل 100 جم من الفولية على حوالي 444 سعرًا حراريًا، وكل 100 جم من الحمصية على نحو 387 سعرًا حراريًا، وكل 100 جم من الملبن نحو 382 سعرًا حراريًا، وكل 100 جم من السمسمية حوالي 443 سعرًا حراريًا، وكل 100 جم من النوجة بالمكسرات حوالي 397 سعرًا حراريًا.
اتبع التعليمات وتجنب الإفراط للاستمتاع بحلوى المولد دون أضرار.
