توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة فلندرز الأسترالية إلى أن شدة انقطاع النفس الانسدادي النومي ترتفع خلال عطلات نهاية الأسبوع بنسبة تصل إلى 18%، ونشرت الدراسة في المجلة الأمريكية لطب الجهاز التنفسي والعناية المركزة.
تفاصيل الدراسة
حلل الباحثون بيانات النوم لأكثر من 70 ألف مستخدم لجهاز مراقبة النوم الذي يتتبع شدة انقطاع النفس النومي يومياً، وجمعوا معلومات عن مدة النوم وتوقيته ومؤشر انقطاع النفس (AHI)، وكان معظم المشاركين من الرجال في منتصف العمر والمصابين بزيادة في الوزن.
النتائج
أظهرت النتائج زيادة ملحوظة في شدة انقطاع النفس خلال عطلات نهاية الأسبوع بنسبة 18% مقارنة بباقي أيام الأسبوع، وارتفع متوسط درجة الشدة الإجمالية بنسبة 6% في أيام العطلة، وكانت الزيادة أكبر لدى الرجال والمشاركين الذين تقل أعمارهم عن 60 عاماً.
انقطاع التنفس “الاجتماعي”
أوضح الباحثون أن الظاهرة التي أطلقوا عليها “انقطاع التنفس الاجتماعي” تعود جزئياً إلى تعويض قلة النوم خلال أيام الأسبوع في عطلة نهاية الأسبوع والاختلاف بين الإيقاع اليومي الطبيعي للشخص وإيقاع يوم العطلة، مما زاد احتمالات الإصابة بانقطاع النفس النومي خلال عطلة نهاية الأسبوع بنسبة 47% و38% على التوالي لمرتين مرتبطتين بتعويض النوم واضطراب توقيت النوم. ويتماشى هذا مع دراسات سابقة تربط النوم غير المنتظم بزيادة خطر انقطاع النفس، وبما أن الحالة تزداد عادةً خلال نوم حركة العين السريعة، فإن تعويض ساعات النوم واضطراب التوقيت قد يفاقمان الشدة.
نصائح للوقاية
ينصح خبراء النوم بالالتزام بجدول ثابت للنوم والاستيقاظ طوال الأسبوع، واستخدام جهاز ضغط الهواء الموجب المستمر (CPAP) بحسب الوصفة الطبية لمن وصف له، والحد من التدخين للمساعدة في تقليل حدة الأعراض.
