تحدث دوالي الأوردة عندما تتوسع الأوردة، خاصة في الساقين، فتصبح منتفخة ومرئية تحت الجلد نتيجة ضعف أو تلف صمامات الأوردة.
تؤدي صمامات الأوردة الضعيفة إلى تجمع الدم داخل الوريد بدلاً من تدفقه نحو القلب، فتتمدد الأوردة ويظهر تورم واضح وتمدّد في مساراتها.
تسبب دوالي الأوردة أعراضًا مثل ظهور عروق منتفخة وواضحة وألم وشعورًا بثقل أو حرقة في الساقين، وقد ينتج عنها مضاعفات في الحالات المتقدمة مما يتطلب علاجًا طبيًا.
يزيد احتمال الإصابة لدى النساء وكبار السن والأشخاص الذين يقضون فترات طويلة واقفين أو جالسين، كما تساهم عوامل أخرى في تفاقم الحالة.
خمس علاجات منزلية تساعد على التخفيف
مارس الرياضة بانتظام لتحريك عضلات الساق وتنشيط الدورة الدموية، فالمشي والسباحة وركوب الدراجات واليوغا تشد العضلات وتمنع تجمع الدم؛ حاول ممارسة نشاط لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا.
ارفَع ساقيك أعلى من مستوى القلب لعشر إلى خمس عشرة دقيقة عندما تستريح، فهذا يحسّن عودة الدم نحو القلب ويقلل الضغط على الأوردة ويمكنك الاستلقاء ووضع ساقيك على وسادة أو الجدار.
حافظ على نظام غذائي صحي يَشمل أطعمة غنية بالألياف والفلافونويد والمضادات الأكسدة مثل الحمضيات والتوت والخضراوات الورقية والثوم والحبوب الكاملة، وقلل من تناول الملح لتقليل احتباس السوائل وانتفاخ الساقين.
ارتدِ جوارب ضاغطة توفر ضغطًا خفيفًا على الساقين لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم، وتتوافر بدرجات ضغط مختلفة يمكن للطبيب أو الصيدلي المساعدة في اختيار الدرجة المناسبة.
دلِّك ساقيك بلطف بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بحركات صاعدة نحو القلب لتحسين تدفق الدم وتخفيف الألم، وتجنب التدليك القوي على طول الوريد المنتفخ أو التدليك باتجاه أسفل الساق.
