تسبب حساسية الصدر أعراضًا مزعجة مثل السعال والصفير وضيق الصدر، وتزداد هذه الأعراض عندما يتعرض المصاب لمحفزات يومية تزيد الالتهاب وتضخم المخاط.
محفزات الربو التحسسي
حبوب اللقاح والعفن ووبر الحيوانات الأليفة
تنتشر حبوب اللقاح في مواسم الأشجار والأعشاب، ويكثر العفن في الأماكن الرطبة، ويُثير وبر الحيوانات الأليفة أعراض الحساسية، ويمكن تقليل التعرض بغلق النوافذ في مواسم اللقاح، واستخدام منقي هواء، والاستحمام المنتظم للحيوانات الأليفة.
عث الغبار والصراصير
يتكاثر عث الغبار في أغطية الأسرة والسجاد والمفروشات، وتُعد فضلات الصراصير مهيجًا شائعًا، لذا يساعد التنظيف المنتظم والكنس بالمكنسة واستخدام أغطية واقية للمراتب والوسائد في الحد من هذه المشكلة.
بعض الأطعمة والمواد الحافظة
قد تُفاقم بعض الأطعمة مثل المكسرات والحليب والقمح أو المواد الحافظة أعراض الربو عند بعض الأشخاص، فعند ملاحظة تزايد الأعراض بعد أطعمة معينة احتفظ بمذكرات طعام وناقشها مع طبيبك لتحديد المسببات.
التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
الانتقال المفاجئ من هواء دافئ إلى بارد وجاف قد يهيج المجاري الهوائية، فارتداء طبقات من الملابس ولف وشاح حول الأنف والفم يساعد على تدفئة الهواء قبل وصوله للرئتين ويقلل الصدمة.
الدخان والروائح القوية
يُعد دخان السجائر مهيجًا قويًا، كما قد تثير الشموع المعطرة ومعطرات الجو ومنتجات التنظيف والعطور القوية أعراض الربو، فاختيار منتجات خالية من العطور وتجنب البيئات المليئة بالدخان مفيد للصحة التنفسية.
نزلات البرد والفيروسات التنفسية
تُعد العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي من المحفزات الرئيسية لنوبات الربو، لذا يُنصح بالتطعيم المناسب وغسل اليدين وتجنب الاختلاط الوثيق بالمرضى خلال مواسم الأمراض التنفسية.
التوتر والقلق
يزيد التوتر من سرعة التنفس بما يهيج المجاري الهوائية لدى بعض المصابين، وتساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا أو المشي القصير وكتابة المذكرات في تقليل التوتر ومن ثم تخفيف الأعراض.
كيفية البقاء بعيدًا عن المحفزات
استخدم جهاز الاستنشاق البخاخي بشكل صحيح بحسب تعليمات الطبيب، وتحقق من جودة الهواء قبل الخروج، واحتفظ بمذكرات للأعراض والأطعمة والبيئات لتحديد الأنماط، وتعاون مع طبيبك لضبط خطة الرعاية والوقاية المناسبة لك.
