يحدث تساقط الشعر الموسمي عندما يتساقط الشعر أكثر من المعتاد في أوقات معينة من السنة، وهو ظاهرة طبيعية تظهر غالبًا في الصيف وأوائل الخريف.
فهم دورة نمو الشعر
يتكون نمو الشعر من ثلاث مراحل: مرحلة النمو النشيط (الأناغين) التي تستمر لسنوات، ومرحلة الانتقال القصيرة (الكاتاجين)، ومرحلة الراحة أو التساقط (التيلوجين). عادةً يكون نحو 85–90% من الشعر في طور النمو و10–15% في طور التيلوجين، ولكن خلال التغيرات الموسمية قد تدخل نسبة أكبر من البصيلات في طور التيلوجين معًا، فيزداد التساقط المرئي بعدها بفترة.
متى يحدث التساقط ولماذا
تزداد عموماً معدلات دخول الشعر لطور التيلوجين في الصيف وتبلغ ذروتها أواخر الصيف، ثم يظهر التساقط بوضوح في الخريف بعد عدة أسابيع إلى أشهر، ويمكن أن يحدث تساقط أقل وضوحًا في الربيع نتيجة استبدال شعر الشتاء بنمو جديد. يمكن للعوامل البيئية مثل حروق الشمس والتعرض للأشعة فوق البنفسجية أن تدفع البصيلات إلى طور الراحة، كما يساهم الطقس الجاف والبارد في الشتاء في جفاف فروة الرأس وتقصف الشعر.
تؤثر التغيرات الهرمونية والبيولوجية مثل مستويات الميلاتونين وطول النهار على توقيت دورة الشعر، وقد تضعف البصيلات مع انخفاض فيتامين د في الخريف والشتاء. ثمة نظرية تطورية تفترض زيادة كثافة الشعر صيفًا للحماية من الشمس ثم التخلص منه بالخريف.
متى يجب الحذر
يعتبر التساقط الموسمي طبيعياً إذا استمر لبضعة أسابيع إلى شهرين وبدأ الشعر في التعافي من تلقاء نفسه، أما إذا استمر لأكثر من ثلاثة أشهر أو ظهرت بقع صلعاء أو علامات التهاب فروة الرأس فينبغي استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب والعلاج المناسب.
نصائح لإدارة التساقط الموسمي
استخدمي منظفات خفيفة وخالية من الكبريتات للحفاظ على رطوبة فروة الرأس وتجنبي الجفاف، ويمكن تدليك الفروة بزيوت مغذية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتحسين تغذية البصيلات ودعم تدفق الدم. احرصي على نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والحديد والبيوتين وفيتامينات A وC وD والزنك وأحماض أوميغا‑3 لدعم صحة الشعر.
قليلي استخدام أدوات التصفيف الحرارية وتجنبي التسريحات الضيقة والقبعات الخشنة التي تسبب احتكاكًا وكسرًا للشعر، وادخلي حماية من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض للشمس واغسلي الشعر واستخدمي البلسم بعد السباحة في المياه المكلورة أو المالحة.
اعتني بصحتك العامة عبر تقليل التوتر بالنوم الكافي وممارسات الاسترخاء والاهتمام بترطيب فروة الرأس بانتظام لأن فروة الرأس المرطبة تنتج خصلات أقوى وأقل عرضة للتساقط.
