يظن كثير من الرجال أن القوة الجسدية وحدها كافية للحفاظ على صحتهم، فيتجاهلون التحذيرات الطبية والفحوصات والوقاية، لكن التجارب تُظهر أن هذا التصور قد يكلفهم كثيرًا.
أشار تقرير في موقع emedicinehealth إلى عادات شائعة تجعل الرجال أكثر عرضة للأمراض المزمنة ومشكلات الشيخوخة المبكرة، وتصحيح هذه الأخطاء ضرورة لحماية نمط الحياة الصحي.
إهمال الفحص الطبي
يتجنب بعض الرجال زيارة الطبيب بسبب الانشغال بالعمل أو الكسل، لكن الفحص الدوري يتيح اكتشاف ارتفاع ضغط الدم أو بداية تصلب الشرايين مبكرًا، مما يمنح فرصة للعلاج قبل تفاقم الحالة.
أخطاء مرتبطة بالقلب
يعتقد البعض أن أمراض القلب تصيب كبار السن فقط، لكن التاريخ العائلي قد يعرض الشاب لنوبة قلبية مبكرة، لذلك يساهم الفحص الشامل في تقييم المخاطر مبكرًا والوقاية منها.
الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم
يعاني نصف الرجال الذين يشكون من الشخير من انقطاع النفس أثناء النوم، وهذه الحالة تسبب التعب والصداع وترتبط باضطرابات القلب وارتفاع ضغط الدم، ومعالجتها قد تنقذ حياة.
تجاهل واقي الشمس
يؤدي التعرض المستمر للشمس دون حماية إلى زيادة احتمال الإصابة بسرطان الجلد، واستخدام واقٍ بشدة حماية مناسبة يستغرق دقيقة لكنه إجراء حاسم للوقاية.
العجز الجنسي كتنبيه صحي
قد يُعزى العجز الجنسي إلى أسباب نفسية، لكنه في كثير من الأحيان مؤشر على ضعف الدورة الدموية وارتباط مباشر بصحة القلب، ويجب التعامل معه كإشارة طبية.
الاكتئاب بين الرجال
يعاني ملايين الرجال من الاكتئاب في صمت، والتشخيص المبكر والدعم النفسي والعلاج مهمان لتفادي المضاعفات، والتحدث مع الطبيب خطوة أساسية.
صحة الفم وأهميتها
زيارة طبيب الأسنان لا تقتصر على تنظيف الأسنان فقط، فقد تكشف عن مؤشرات مبكرة لأمراض مثل السكري أو مشكلات مناعية، وتجاهل صحة الفم قد يزيد من مخاطر أمراض أخرى.
النظام الغذائي السليم
تعتمد بعض الوجبات على اللحوم والبطاطس فقط مما يفتقر للعناصر الضرورية، وإدخال الفاكهة والخضراوات يقلل من خطر السرطان ويساعد في ضبط مستويات السكر ويخفض مخاطر السكتة والمرضيات المزمنة.
