اكتشف أن الليمون ليس مجرد إضافة منعشة للمشروبات، بل يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة ومركبات مفيدة تدعم الأيض وقد تساهم في فقدان الدهون عند دمجه في النظام الغذائي.
وصفات بالليمون تساعد على إنقاص الوزن
لتحضير ماء بنكهة الليمون، قطّع حبة ليمون وأضفها إلى كوب ماء مع أوراق نعنع أو شرائح خيار، واتركه في الثلاجة لبضع ساعات حتى تمتزج النكهات؛ هذا المشروب منعش ويساعد على ترطيب الجسم.
اشرب ماء الليمون الدافئ صباحاً بعصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ؛ هذا المشروب البسيط يعزز الهضم وقد ينشط الأيض في بداية اليوم.
أضف شريحة ليمون إلى الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب أو الشاي الأسود لتحسين الطعم وزيادة فيتامين سي والمساعدة على الهضم، ويُعرف الشاي الأخضر بقدرته على زيادة أكسدة الدهون.
استبدل الصلصات الثقيلة بصلصة بسيطة من عصير ليمون طازج مع زيت زيتون وقليل من الملح والفلفل والأعشاب؛ تمنح هذه الصلصة نكهة قوية للخضراوات بدون سعرات زائدة وتشجع على تناول أطعمة أكثر غنى بالعناصر الغذائية.
