تستيقظ أحيانًا لتجد كدمات زرقاء أو سوداء تظهر فجأة على ذراعيك أو ساقيك دون إصابة واضحة، وأظهرت دراسة منشورة على UpToDate استنادًا إلى مسح شمل 500 بالغًا في الولايات المتحدة أن نحو 18% أبلغوا عن ظهور كدمات بهذه الطريقة، مع ملاحظة أن النساء أكثر عرضة منها مقارنة بالرجال.
تحدث الكدمات عندما تتعرض الأوعية الدموية الصغيرة للتلف ويتسرّب الدم إلى الأنسجة تحت الجلد فيتغير لونها، ويكون السبب عادة صدمة أو ضربة، لكن بعض الأدوية والحالات الصحية والتقدم في السن يمكن أن يزيدوا من قابلية الجسم لتكوين كدمات.
نقص العناصر الغذائية وتأثيرها
قد يشير ظهور الكدمات دون سبب واضح إلى نقص غذائي؛ ففقر الدم الناتج عن نقص الحديد يجعل الجسم أكثر عرضة للكدمات لعدم قدرة الجسم على إنتاج كمية كافية من الهيموغلوبين، كما أن نقص فيتامين سي (الإسقربوط) يضعف جدران الأوعية الدموية ويسبب كدمات غير مبررة.
تتضمن الأسباب الكامنة أيضًا اضطرابات النزيف والتخثر، ويمكن أن يؤدي التقدم في العمر وبعض الأدوية إلى ظهور كدمات عشوائية.
لتقليل خطر الإصابة بكدمات شديدة يجب تحديد السبب الأساسي أولًا، فقد يقترح الطبيب تغيير جرعة الدواء أو إيقافه إذا كان مرتبطًا بالكدمات، كما أن علاج نقص الفيتامينات أو عوامل التخثر مهم، والالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات يساعد في الوقاية من النقص الغذائي، وإذا كانت الكدمات متكررة دون إصابات معروفة فيجب استشارة الطبيب لتقييم الأسباب وإدارتها.
