اشرب الماء بانتظام لأنه يساعد الكبد على التخلص من السموم ويحافظ على كفاءة خلايا الجسم.
مشروبات مفيدة لصحة الكبد
تناول فنجان القهوة السوداء دون سكر أو حليب يمكن أن يقلل التهابات الكبد ويخفض مستويات إنزيماته المرتبطة بالتلف، شريطة عدم إضافة السكريات أو الدهون.
اشرب عصائر الخضار غير المحلاة لأنها توفر مضادات أكسدة ومعادن وفيتامينات تدعم وظائف الكبد دون زيادة عبء السكر عليه.
اشرب عصير البنجر باعتدال لأن مكوناته من النترات والمضادات الأكسدة قد تقلل الالتهاب وتعزز مسارات تنظيف الكبد من السموم.
اشرب ماء الليمون للمساعدة على الترطيب؛ لكنه مفيد أكثر للسوائل ولا يمثل علاجًا لمشاكل الكبد بحد ذاته.
اشرب العصائر الخضراء التي تعتمد على الورقيات لأن الكبد يفضلها على العصائر السكرية، مع التنبيه إلى أن إضافة الفاكهة أو السكريات قد تقلل فائدتها، والاعتدال مطلوب.
مشروبات يجب تجنبها
تجنب الشاي المحلى لأن السكر المضاف قد يزيد الالتهابات ويجهد الكبد مع مرور الوقت.
تجنب عصائر الفاكهة الجاهزة لأنها عادة تحتوي على سكريات مضافة ومواد حافظة قد تؤدي بسرعة إلى تراكم الدهون في الكبد ومشاكل في التمثيل الغذائي.
ينقي الكبد الجسم من السموم ويعالج العناصر الغذائية، لذلك ما تضعه في كوبك قد يساعد هذا العضو الحيوي أو يعيقه؛ تجنب المشروبات الغنية بالسكر والمواد الحافظة وفضّل الماء والمشروبات غير المحلاة.
