يُعتبر الموز علاجًا طبيعيًا مساعدًا لآلام المعدة إذا أُكل باعتدال وبالطريقة الصحيحة، ومع ذلك يجب استشارة الطبيب عند ظهور أعراض غير معتادة لأن استجابة الأجسام تختلف بين الأشخاص.
المكونات الغذائية وفوائدها للمعدة
يحتوي الموز على ألياف تساعد على تنظيم عملية الإخراج وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما يوفر كربوهيدرات تمنح طاقة خفيفة، وبوتاسيومًا يوازن الأملاح والسوائل ويخفف التقلصات، إضافة إلى فيتامينات مثل فيتامين C وB6 التي تدعم المناعة وتسريع التعافي، ومضادات أكسدة تقلل مخاطر الالتهابات المزمنة.
متى يكون الموز ضارًا؟
قد يهيّج الموز غير الناضج أو الإفراط في تناوله المعدة ويسبب انتفاخًا، لذا يُنصح بتجنّب الموز الأخضر خصوصًا لمن يعانون من التهابات مزمنة في المعدة ويفضل تناوله بعد الطعام بدلاً من تناوله على معدة فارغة.
نظام غذائي متكامل لمرضى المعدة
للحصول على أفضل نتائج، يفضل دمج الموز مع أطعمة لطيفة على المعدة مثل الأرز المسلوق والخبز متعدد الحبوب والدجاج المشوي والخضروات المطبوخة والفواكه سهلة الهضم كالتفاح والشمام، فهذه المجموعة تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الصحة العامة.
