تجنّب أن تكون رائحة فمك سببًا في إزعاج الآخرين، فتنظيف الأسنان خطوة أساسية لكن ما تشربه يوميًا قد يكون العامل الخفي وراء ظهور رائحة مزعجة.
القهوة
تُقلّل القهوة من إفراز اللعاب بسبب الكافيين، ويؤدي هذا الجفاف إلى تراكم بقايا الطعام ونمو البكتيريا التي تُنتج غازات ذات رائحة نفاذة، كما تزيد الطبيعة الحمضية للقهوة المشكلة.
المشروبات الغازية
تمزج المشروبات الغازية بين السكر والحمض، فيغذي السكر البكتيريا مباشرة بينما يُسهِم الحمض في تجفيف الفم وإضعاف مينا الأسنان، ما يهيئ بيئة مناسبة لروائح كريهة.
إذا كانت القهوة أو المشروبات الغازية جزءًا من روتينك اليومي، فربما تكون السبب وراء رائحة الفم غير المرغوبة؛ الحل يبدأ بالوعي، وشرب الماء بانتظام، ومراجعة طبيب الأسنان عند ظهور أعراض مثل التهاب اللثة أو النزيف المتكرر.
أسباب إضافية
قد لا تقتصر رائحة الفم على المشروبات فقط، فمشكلات مثل ارتجاع المريء، أو التهابات الجيوب الأنفية، أو تراكم البكتيريا على اللسان يمكن أن تفسر استمرار المشكلة رغم العناية بالأسنان.
الماء
اشرب كميات كافية من الماء إذ يساعد على إزالة بقايا الطعام وتحفيز إنتاج اللعاب الذي يدافع طبيعيًا عن الفم، ويمكن إضافة النعناع أو شرائح الفاكهة لجعل الماء أكثر انتعاشًا.
