يتساقط الشعر نتيجة نمط حياتنا اليومية، وليس مجرد مسألة وراثية أو متعلقة بالعمر، بل يعكس ضغط الصحة العامة ونمط العناية بالبصيلات.
أسباب تساقط الشعر
التسريحات الضيقة
تُسَبِّب التسريحات التي تشد فروة الرأس بشدة مثل ذيل الحصان والضفائر والكوّكات ضغطاً مستمراً على البصيلات، مما يضعفها ويؤدي إلى تساقط الشعر عند جذوره.
التدخين
يؤثر التدخين في تدفق الدم إلى فروة الرأس ويقلل وصول الأكسجين إلى البصيلات، كما أن المواد الكيميائية في التدخين قد تضر بالحمض النووي للبصيلات وتضعف المناعة وتزيد تساقط الشعر والشيب المبكر.
قلة النوم
قلة النوم تعطي تفاقماً للاختلالات الهرمونية وتقلل من قدرة الجسم على تجديد الخلايا، وتزيد التوتر مما يؤثر في صحة الشعر ويضعفه، لذا من المهم النوم 7-9 ساعات ليلاً لصحة الشعر.
سوء العناية بالشعر
غسل الشعر بكثرة بشامبو غني بالمواد الكيميائية وإفراط استخدام الشامبو القاسي يزيل الزيوت الطبيعية ويرتبط بجفاف فروة الرأس وتهيجها، ما يسهم في تساقط الشعر؛ لذا اختر منتجات لطيفة واعتنِ بفروة الرأس.
أدوات التصفيف بالحرارة
استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مكواة التجعيد ومجفف الشعر بشكل متكرر قد يرفع حرارة الشعر ويفقده رطوبته الطبيعية ويهتك طبقة الكيوتيكل، مما يسبب التقصف والتساقط؛ وللوقاية قلل استخدامها واتبع درجات حرارة مناسبة.
سوء التغذية
يشكل البروتين والحديد والفيتامينات عناصر أساسية لبناء الشعر من الكيراتين؛ نقص هذه العناصر يجعل البصيلات أضعف ويبطئ النمو ويزيد التساقط، لذا احرص على تغذية متوازنة وتلوين غذائك بمصادر غنية بالعناصر الضرورية.
الإجهاد المزمن
التوتر المستمر يرفع مستوى الكورتيزول ويعطل دورة نمو الشعر ويدفع البصيلات للراحة، كما أن التغيرات الهرمونية الناتجة عن التوتر قد تؤثر سلباً في صحة الشعر.
احرص على النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا، وتناول غذاء متوازن غني بالبروتين والحديد والفيتامينات، وتجنب التوتر المفرط، واعتنِ بفروة الرأس وتجنب ربط الشعر بقوة واستخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل مفرط.
