يؤكد الدكتور أحمد جاب الله رئيس الجهاز الطبي بالنادي الأهلي أن الفحوصات التي خضع لها أحمد سيد زيزو، والتي شملت السونار والرنين المغناطيسي، أكدت إصابته بشد من الدرجة الثانية في العضلة الضامة، وأن اللاعب بدأ تنفيذ البرنامج التأهيلي وسيتم متابعة حالته بشكل مستمر لتجهيزه للتدريبات والمباريات.
ما هو إجهاد العضلة الضامة
إجهاد العضلة الضامة هو إصابة في العضلات الواقعة في داخل الفخذ نتيجة تمدد زائد أو إجهاد متكرر، وتنتج عن توتر ألياف العضلة إلى حد التمزق. تتراوح الإصابات عادة بين الشد والتمزق وتؤثر على حركة الفخذ وتسبّب ألمًا وتورمًا في المنطقة المصابة.
درجات إصابة العضلة الضامة
الدرجة الأولى (إجهاد خفيف)
إجهاد خفيف جداً مع تمزق بسيط في الألياف، وتكون الأعراض ألمًا خفيفًا وحساسية وربما نزيف بسيط، ولا يوجد فقدان واضح للقوة. عادةً ما تكون فترة الشفاء من 2 إلى 4 أسابيع.
الدرجة الثانية (إجهاد متوسط)
تمزق جزئي في الألياف أو الأوتار مع غالبية وحدة العضلة والأوتار تبقى سليمة، وتظهر أعراض من ألم متوسط إلى شديد وضعف ملحوظ في العضلة وحنان وكدمات أحياناً. تبلغ مدة الشفاء عادة من 4 إلى 8 أسابيع.
الدرجة الثالثة (تمزق شديد)
تمزق كامل في العضلة أو الوتر مما يسبب خللاً كبيراً في وظيفة العضلة، وتكون الأعراض ألمًا شديدًا وكدمات كبيرة وفقدان للقوة والوظيفة، وتكون فترة الشفاء عادة من 3 إلى 4 أشهر.
الأعراض الشائعة لتمزق العضلة الضامة
بغض النظر عن الدرجة، قد يظهر ألم في الفخذ الداخلي وتورم في المنطقة الداخلية من الفخذ، ويزداد الألم مع الحركة، وقد تحدث تشنجات عضلية وحدوث عرج أحياناً.
ما الذي يسبب إصابة العضلة الضامة
تحدث الإجهادات عادة أثناء الأنشطة الرياضية أو الإصابات المتكررة أو نتيجة ضربة مباشرة إلى منطقة الفخذ. كما أن قلة المرونة والتحميل الزائد على العضلة قد يسهمان في حدوث الإصابة.
كيفية علاج إصابة العضلة الضامة
ابدأ بالراحة وتجنب النشاط الذي أدى للإصابة لتفادي المزيد من الضرر. ضع كمادات ثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة خلال اليوم الأول، ثم يمكن تقليل وتيرة الثلج إلى كل ثلاث إلى أربع ساعات في الأيام التالية مع الحرص على عدم وضع الثلج مباشرة على البشرة. استخدم رباطاً ضاغطاً حول فخذك أو ارتدِ ملابس ضاغطة للمساعدة في تقليل التورم والضغط على العضلة المصابة. إذا أمكن، ارفع ساقك وجزءك السفلي من جسمك فوق مستوى قلبك باستخدام وسائل داعمة. قد تحتاج في الأيام الأولى إلى العكازات أو المشاية لثقل الحركة الآمن.
الجراحة
الجراحة نادرة لعلاج شد في الفخذ، فمع الشد من الدرجة الثالثة قد تكون هناك حاجة لإصلاح العضلة الممزقة أو ربط الأوتار إذا سُحبت من عظامك. يخبرك الطبيب بنوع التدخل المتوقع وما يمكن توقعه من خطوات وما بعدها.
كيف يمكن منع إجهاد العضلة الضامة
ابدأ بالتسخين والتمارين الخفيفة قبل أي نشاط رياضي، فالإحماء والتمدد يحسّنان مرونة العضلات. كلما زادت مرونتك العامة، زادت قدرة ألياف العضلة على التمدد قبل أن تبدأ بالتمزق، وهذا يقلل من خطر الإصابات في المستقبل.
