كيف يساعد الروزمارى على تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ
ابدأ باستنشاق عطر إكليل الجبل لمدة 60 ثانية في الصباح لرفع اليقظة وتحفيز الذاكرة ودعم الصحة الإدراكية، وهو إجراء بسيط وطبيعي يمكن أن يعزز التركيز ويعطي بداية يوم أكثر نشاطًا.
تشير الدراسات إلى أن استنشاق رائحة إكليل الجبل يمكن أن يحسن الأداء الإدراكي في مهام الذاكرة قصيرة الأمد والمتابعة، خاصة عند الدمج مع تفاعل اجتماعي ونمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة والنوم الكافي وتغذية متوازنة.
في تجربة أُجريت في جامعة نورثامبريا البريطانية، وُضع المشاركون في غرفة معطرة بالروزماري مقابل غرفة غير معطرة، فظهر أن من في غرفة الروزماري أتموا مهام الذاكرة المستقبلية بشكل أفضل. كما أُجريت التجربة نفسها على أطفال مدارس أيضًا وظهرت نتائج مشابهة.
إن الروزماري غني بمركبات تزيد من مركّب أساسي للذاكرة وهو الأستيل كولين، كما يساهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ويحتوي على مضادات أكسدة مثل حمض الكارنوسيك الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف.
تُحسن رائحة إكليل الجبل اليقظة وتقلل التعب الذهني وتحسن المزاج عبر تخفيف أعراض القلق والاكتئاب، كما أن المواد الكيميائية النباتية فيه لها تأثيرات مضادة للالتهاب وتدعم صحة الخلايا العصبية وتوفر حماية من أمراض الزهايمر والخرف.
للاستفادة اليومية، ضع غصنًا صغيرًا من إكليل الجبل الطازج على طاولة السرير واستنشق الرائحة لمدة 30 إلى 60 ثانية عند الاستيقاظ لبدء اليوم بنشاط وتحسين التركيز.
فوائد صحية أخرى لإكليل الجبل
إلى جانب دعم صحة الدماغ، يمتد دور الروزماري إلى تعزيز الهضم وتخفيف الانتفاخ وتقليل الالتهابات، كما يحتوي مركبات مثل حمض الروزمارينيك وحمض الأورسوليك على خصائص مضادة للالتهاب في الجسم وتساعد في تهدئة البشرة من حب الشباب والأكزيما وتوفر حماية من أضرار الشمس مع حمض الكارنوسيك الذي يعزز خصائص مضادة للشيخوخة.
كما يملك زيت إكليل الجبل خصائص مضادة للميكروبات، ما يجعل له استخدامات محتملة في حفظ الطعام من خلال تثبيط نمو البكتيريا والفطريات.
