ابدأ بتناول ماء الكركم باعتدال صباحًا كجزء من نمط حياة صحي، مع الإلمام بأنه له فوائد محتملة ولكن قد يرافقه بعض المخاطر عند البعض.
المخاطر والآثار المحتملة لشرب ماء الكركم في الصباح
قد يسبب الكركمين في الجرعات العالية اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان وآلام المعدة، وأحيانًا ارتجاع المريء أو الإسهال.
تشير الدراسات إلى أن الكركمين يمكن أن يطيل زمن التخثر، مما يعني احتمال حدوث نزيف بشكل أكبر عند من يتناولون أدوية مميعة للدم أو لديهم اضطرابات نزف.
ثبُت أن الكركم يقلل امتصاص الحديد بنسبة يعتمد على الجرعة، ما قد يساهم في نقص الحديد إذا تم تناول كميات كبيرة وبشكل مستمر.
ارتبطت جرعات عالية من مكملات الكركم بتلف في الكبد في حالات نادرة، لذا يجب الحذر خاصة لمرضى الكبد أو عند استخدام جرعات كبيرة من المكملات.
قد تظهر ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي أو التهابات الجلد، لذا ينبغي التوقف عن الاستخدام واستشارة الطبيب في حال حدوث أعراض جلدية.
احرص على استخدامه بشكل معتدل واستشارة الطبيب إذا كان لديك مشاكل في الدم أو فقر الحديد أو أمراض كبد، لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
