ابدأ بتحضير صحة أطفالك مع اقتراب بداية العام الدراسي من خلال تعزيز العادات الصحية الأساسية التي تقوي المناعة وتقي من أمراض تقلبات الطقس. بتنظيم روتين نوم ثابت وتوفير تغذية مناسبة ونشاط بدني منتظم، تصبح جاهزًا لمواجهة تحديات الموسم الدراسي والخريفي بكل أمان.
نصائح وقائية خلال تقلبات الطقس وبداية الفصل الدراسي
عزز غسل اليدين بشكل صحيح واستخدام مطهر آمن للأطفال في حقيبة المدرسة، واحرص على تنظيف الألعاب والأدوات المدرسية بشكل دوري، خاصة تلك التي يُشاركها الأطفال معًا.
علم طفلك العادات الصحية لمنع انتشار العدوى بتعليم السعال والعطس باستخدام منديل ورقي أو العطس في المرفق، وشجّعه على تجنّب لمس الوجه قبل غسل اليدين، وتحدثي عن أهمية الخصوصية وعدم تبادل أدوات الطعام والشراب.
نظم عادات النوم الجيدة حيث يحتاج الأطفال في سن المدرسة من 9 إلى 11 ساعة نوم يوميًا، فاحرصي على روتين نوم ثابت، وقللي من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، ووفري بيئة هادئة ومظلمة لتحسين جودة النوم.
ادعم التغذية الصحية وممارسة النشاط البدني من خلال إدراج فواكه وخضراوات غنية بفيتامين C مثل البرتقال والفلفل ضمن وجبات الطفل، وشجعيه على شرب الماء باستمرار، وخصصي وقتًا للنشاط البدني اليومي من خلال اللعب أو الرياضة المدرسية.
تواصلي مع المدرسة وراجعي الحالة الصحية لطفلك، واطلبي إعلامك بأي تغييرات في سلوكه أو حالته الصحية، واحفظي درجات الحرارة اليومية لاستخدامها عند الحاجة، وامتنعي عن إرسال الطفل إلى المدرسة إذا كان يعاني من حمى أو سعال مستمر.
