يساهم حل الألغاز في تحفيز عدة مناطق من الدماغ عند حلها، ما يجعل العقل أكثر نشاطاً ويمدّه بالطاقة لتأخير تراجع الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر.
ما المقصود بالخرف وعوامله
الخرف مصطلح يشير إلى تراجع القدرات الإدراكية كالمعرفة والتركيز والتفكير، مما يؤثر في الأداء اليومي.
ترتبط بعض أنواع الخرف بضعف إزالة الفضلات من الدماغ، وفي كل مهمة يؤديها الدماغ يحتاج إلى تدفق دم أكبر إلى المناطق المعنية، وهذا يبرز ضرورة مرونة جدران الأوعية الدموية.
كيف يحسن حل الألغاز الوظائف العقلية
يسهم حل الألغاز في تحفيز تدفق الدم إلى المناطق التي تحتاجها الدماغ، بما فيها الأوعية الدموية المتضررة جزئياً، وهذا يساعد على الحفاظ على وظائفها. كما أن العوامل الوراثية وحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكر يمكن أن تؤثر في هذه العملية، إذ تؤدي إلى تصلب جدران الأوعية وتقليل كفاءة التغذية وإزالة السموم.
فوائد نفسية واجتماعية
وتظهر فوائد نفسية، خصوصاً لكبار السن، حيث يمنح اللغز إحساساً بالإنجاز والسعادة. كما أن ممارسته مع الآخرين يقلل من الشعور بالوحدة المرتبط بالتقدم في العمر.
نمط حياة صحي للحماية من الخرف
واتباع أسلوب حياة يحسن صحة الدماغ يشمل الحركة المنتظمة، واختيار نظام غذائي صحي، وممارسة أنشطة تُنشّط عدة مناطق من الدماغ والتفاعل مع الآخرين مثل المشي مع صديق، دروس اللياقة، وزيارة المعارض.
ولكن إذا كان الشخص مهيأاً وراثياً للإصابة بالخرف، فإن هذه الخيارات قد لا تمنع الإصابة لكنها قد تؤخر ظهور الأعراض مقارنة بشخص لا يقوم بها.
