يدخل بعض الرجال مرحلة تشبه سن اليأس نتيجة انخفاض هرمون التستوستيرون بشكل تدريجي، وهذا ليس مقتصرًا على النساء كما يظن الكثيرون؛ فقد يبدأ ذلك في الثلاثينيات من العمر وليس فقط بعد الخمسين كما يشيع.
الأعراض الشائعة لسن اليأس عند الرجال
تشير الأعراض إلى تغيّرات جسدية ونفسية تؤثر في نوعية الحياة، ومنها التعب المستمر وانخفاض الطاقة، تقلب المزاج والاكتئاب، صعوبات التركيز والذاكرة، زيادة الوزن وتراكم الدهون، فقدان كتلة العضلات وضعف القوة البدنية، اضطرابات النوم أو الأرق، تضخم أو ألم في الثديين، الهبات الساخنة وفقدان شعر الجسم.
لماذا يحدث؟
يرتبط التغير بانخفاض تدريجي في هرمون التستوستيرون، حيث يبدأ عادة بعد سن الثلاثين بمعدل نحو 1% سنويًا. وعلى الرغم من أن الانخفاض أمر طبيعي، قد تتسارع وتيرته في وجود أمراض مزمنة أو ضغوط نفسية شديدة، ما يجعل الأعراض تظهر وتتفاقم مبكرًا.
التشخيص
ينصح الأطباء بإجراء فحص دم لقياس مستويات التستوستيرون إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أسابيع، وعند ثبوت انخفاضها يمكن اتباع عدة خيارات لإدارة الحالة.
العلاج
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه يساعد في الحفاظ على الوزن والصحة العامة.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على كتلة العضلات والوزن، وتحسين المزاج والنوم.
النوم الجيد بمعدل 7 – 8 ساعات يوميًا يساهم في تنظيم الهرمونات وتقليل الأعراض.
الحد من التوتر والإجهاد النفسي يلعب دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض.
في الحالات الأكثر حدة قد يلجأ الأطباء إلى العلاج بالهرمونات البديلة، لكنهم يحذرون من مخاطره، خصوصًا على مرضى سرطان البروستاتا. كما قد تكون العلاجات النفسية ومضادات الاكتئاب مفيدة للسيطرة على القلق والاكتئاب المرتبطين بتلك المرحلة.
