تعزز المحافظة على صحة القلب أهمية اتباع نمط حياة صحي وتدعم المكملات الغذائية صحة القلب وفقًا لاستشارات طبية.
أحماض أوميغا 3 الدهنية (زيت السمك)
تأتي أحماض أوميغا 3 الدهنية من زيت السمك أو من الأسماك الدهنية مثل السلمون، وتوفر دهونًا أساسية مرتبطة بفوائد القلب والأوعية الدموية.
خضعت هذه الدهون لدراسات مكثفة وتبين أنها تقلل الدهون الثلاثية وتخفض ضغط الدم وتقلل من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب.
إنزيم Q10 (CoQ10)
يدعم الإنزيم المساعد Q10 طاقة الخلايا القلبية، ويساعد كمضاد للأكسدة على توليد الطاقة ومكافحة الإجهاد التأكسدي، كما يشير الطبيب إلى أنه قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب خاصةً لدى مرضى قصور القلب.
المغنيسيوم
يسهم المغنيسيوم في دعم وظائف العضلات وتنظيم نبضات القلب وضغط الدم، ونقص مستوياته قد يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
الألياف (السيليوم، نخالة الشوفان)
تخفض الألياف القابلة للذوبان الكوليسترول الضار (LDL)، وتتوفر من قشور السيليوم أو نخالة الشوفان وتدعم صحة القلب.
البوتاسيوم
يعزز البوتاسيوم تنظيم ضغط الدم عن طريق تخفيف التوتر في الأوعية الدموية وتعديل آثار الصوديوم، كما يدعم وظائف عضلة القلب ويحافظ على توازن السوائل داخل الخلايا.
ونتابع في قسم طب القلب مراقبة مستويات البوتاسيوم بدقة، مع الإشارة إلى المستوى الأمثل وهو 4-5 ملي مكافئ/لتر.
فيتامين د
يظهر أن نقصه شائع ويرتبط بارتفاع مخاطر أمراض القلب، ويمكن أن تحسن المكملات صحة القلب لدى من يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د.
يمكنك الحصول عليه من أشعة الشمس لبضع دقائق يوميًا.
دور الطبيب والبحث العلمي
أشار الدكتور دميتري يارانوف، أخصائي أمراض القلب ورائد في زراعة القلب في الولايات المتحدة، إلى المكملات الغذائية المقترحة لتحسين صحة القلب وفق تقرير تايمز أوف إنديا.
