فوائد الابتسامة للصحة العقلية والجسدية
تخفف الابتسامة التوتر وتقلل الإرهاق حتى لو لم ترغب في الابتسام فعلاً، وتساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التعب.
تعزز ابتسامتك المزاج وتدفعك نحو شعور بالسعادة عند مواجهة الإحباط، عبر ربط تعبير الوجه الإيجابي بحالة عاطفية في الدماغ.
تسهم في تحفيز التواصل العصبي عبر إفراز مواد كيميائية مثل الدوبامين والسيروتونين التي تحسن المزاج وتقلل القلق.
تكون الابتسامة معدية، فدماغك يلتقط تعابير وجه الآخرين ويميل إلى تقليدها، ما يرفع مزاجك عند رؤية ابتسامة أخرى.
تقلل الابتسامة ضغط الدم وتساعد في استرخاء الجسم، كما يبين التأثير الإيجابي للضحك على القلب وضغط الدم.
تعزز الابتسامة المناعة عبر إحساس الاسترخاء وتنظيم نشاط الجهاز العصبي الذي يحسن الاستجابة المناعية ويقلل الالتهاب.
تخفف الابتسامة الألم لأنها تحفز إفراز مسكنات الألم الطبيعية في الجسم وتساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الإحساس بالألم.
