كيف يؤثر مرض السكري على شبكية العين
يزيد ارتفاع مستويات السكر في الدم من تأثيرات الضرر على الأوعية الدقيقة التي تغذي شبكية العين، وتصبح الأوعية الدموية متسربة ومتورمة مع تقدم المرض، كما قد تنمو أوعية دموية جديدة غير نمطية وتنفجر وتتسبب في فقدان البصر إذا لم تُعالج، بينما قد لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة لهذا الاعتلال، لذلك يصبح فحص العين المنتظم أمراً حيوياً لجميع مرضى السكري.
يؤدي ارتفاع الجلوكوز المزمن إلى ضعف الأوعية الدموية في الشبكية وتسرب السوائل وحدوث تورم، ومع تطور الحالة قد تنشأ أوعية دموية غير نمطية قد تنزف وتزيد من مخاطر انفصال الشبكية أو الجلوكوما، لذلك تعتبر فحوصات العين الدوريّة خطوة حاسمة للكشف المبكر ومعالجة التلف قبل فقدان البصر.
في المراحل المبكرة قد لا تظهر أي أعراض، لذا فإن إجراء فحص العين سنويًا لجميع مرضى السكر يساعد على اكتشاف التلف مبكرًا وتجنب المضاعفات.
الأطعمة التي تدعم صحة شبكية العين
تدعم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية صحة الشبكية وتقلل الالتهاب، فالأطعمة الغنية بامتلاك أحماض أوميغا-3 الدهنية من الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين قد تقلل من مخاطر اعتلال الشبكية السكري.
وتوفر الخضراوات الورقية الداكنة كالسبانخ والكرنب نسبة عالية من اللوتين والزياكسانثين وهما مركبان يساهمان في تباطؤ التدهور الشبكي.
كما تحتوي الحمضيات والتوت على فيتامينات وفلافونويدات تدعم صحة الشعيرات الدموية وتحمي من الإجهاد التأكسدي.
وتشكل المكسرات والبذور مصادر جيدة لفيتامين E والدهون الصحية، بينما يوفر البيض كاروتينات مفيدة للشبكية مثل اللوتين والزياكسانثين.
يبقى العامل الحاسم هو استقرار مستويات السكر في الدم وعدم تقلبها بشكل كبير.
عادات نمط الحياة لحماية شبكية العين
احرص على التحكم الجيد في مستويات السكر وضغط الدم لتقليل معدل تطور اعتلال الشبكية وتأثيره على الشبكية.
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين بانتظام في استقرار السكر وتحسين صحة الأوعية الدموية.
تجنب التدخين لأن التدخين يزيد من سوء الدورة الدموية والتلف الوعائي بشكل عام.
اجري فحص عيون سنويًا للكشف المبكر عن علامات تلف الشبكية وتسهيل العلاج المبكر إن وجدت.
