يحتفل العالم باليوم العالمي لغسل اليدين في 15 أكتوبر من كل عام للمساعدة في رفع الوعي حول أهمية غسل أيدينا.
يؤكد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن غسل اليدين بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل انتشار الجراثيم، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي، بنسبة تصل إلى 21٪.
يقلل غسل اليدين من انتشار الأمراض المعدية التي تنتقل من شخص إلى آخر عبر الأيدى الملوثة.
تنتشر أمراض معدية عبر الأيدى الملوثة، ومن أمثلتها التهابات الجهاز الهضمي مثل السالمونيلا، والتهابات الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا ونزلات البرد وكورونا.
متى تغسل يديك
اغسل يديك جيداً في الأوقات التالية: بعد استخدام المرحاض، وبعد تغيير الحفاضات، قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام، قبل الأكل، وبعد السعال أو العطس، وبعد استخدام المناديل الورقية، قبل وبعد رعاية المرضى أو الأطفال، وبعد التدخين، وبعد التعامل مع القمامة أو العمل في الحديقة، وبعد لمس الحيوانات، وعند الوصول إلى المنزل أو مكان العمل.
وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بيدين غير مغسلتين.
عند السعال أو العطس، اعتمد على منديل واستخدمه ثم اغسل يديك، وإذا لم يوجد منديل فاعتمد على مرفقك للسعال أو العطس.
كيفية غسل اليدين بشكل صحيح
اتبع الخطوات التالية بشكل صحيح: بلّل يديك بالماء النظيف الجاري، ضع الصابون ودلكهما لمدة 20 ثانية، افرك يديك معاً لتغطي كل سطح من الأسطح بما فيها ظهر اليدين والمعصمين وبين الأصابع وتحت الأظافر، إن أمكن أزل الخواتم قبل الغسل، اشطف يديك جيداً حتى يزول الصابون، جفّفها بمنشفة نظيفة أو اتركهما تجفان في الهواء، ويفضل استخدام منشفة ورقية، اعتن بنظافة المنطقة تحت الأظافر لتجنب تراكم الجراثيم، وفي المنزل خصص لكل فرد منشفة خاصة به واغسل المناشف بشكل منتظم.
أيهما أفضل الماء الدافئ أم البارد؟
يُفضل الماء الدافئ لأنه يساعد في تكوين رغوة الصابون بشكل أفضل، ومع ذلك يظل الماء البارد مع الصابون كافياً، أما الماء الساخن فهو قد يجرح البشرة ويجففها مع مرور الوقت.
هل يمكن غسل اليدين بالمياه فقط؟
استخدم الماء والصابون معاً لأن الماء وحده لا يكفي لإزالة الكائنات المسببة للأمراض، وإذا تسببت الصابون في تهيج البشرة فاختر صابوناً ذو درجة حموضة محايدة أو بدون عطور، فالصابون العادي أفضل من عدم استخدامه.
الصابون المضاد للبكتيريا والمعقم اليدين
تبيّن أن الصابون المضاد للبكتيريا غير ضروري، وأن المعقمات التي تحتوي على الكحول مفيدة لبعض الفيروسات لكنها ليست فعالة ضد الالتهابات التي تسببها المعدة والأمعاء، لذلك تبقى الغسل بالصابون والماء أفضل وقاية، وعندما لا يتوفر الماء والصابون استخدم معقماً يحتوي على 60% كحول على الأقل.
اعتني بيديك
اعتنِ بيديك عبر وضع كريم ترطيب 3-4 مرات يومياً، واستخدم القفازات عند غسل الصحون أو البستنة، واستشر طبيباً إذا ظهرت تهيجات.
