الأسباب الخفية للزغطة والحلول البسيطة المعروفة باسم الفواق الليلي

16 أكتوبر 2025

أبرز ستة أسباب للفواق الليلي

1. ارتجاع أحماض المعدة نحو المريء

يُعدّ ارتجاع المعدة سببًا رئيسيًا للفواق أثناء النوم، فحين يعود الحمض إلى المريء يثير الحجاب الحاجز ويُحفّز نوبات الفواق.

يترافق مع أعراض مثل إحساس بحرقة في الصدر، ارتجاع طعام أو سائل إلى الفم، صعوبة في البلع أو سعال ليلي جاف.

استشر الطبيب إذا ظهرت أعراض أخرى أو استمر الفواق أو تكرر بشكل ليلي، فقد تحتاج مضادات حموضة أو تقييمًا أكثر دقة.

2. تناول الطعام أو الشراب قبل النوم مباشرة

يؤدي عادة إلى انتفاخ المعدة وزيادة إنتاج الأحماض ما يضغط على الحجاب الحاجز ويرتبط بالفواق ليلاً.

امنح المعدة وقتًا للهضم قبل النوم بـ 3–4 ساعات.

تجنب المشروبات الغازية لأنها تهيّج المعدة.

قلّل من التوابل والدهون في وجباتك المسائية.

3. التدخين وتأثيره على التنفس والهضم

يبتلع المدخنون كميات من الهواء مع كل نفس، ما يؤدي إلى تمدّد المعدة وضغطها على الحجاب الحاجز.

ابدأ بخطة تدريجية للإقلاع عن التدخين بمساعدة مختص أو برامج دعم.

مارس أنشطة بديلة كالمشي أو مضغ العلكة الخالية من النيكوتين لتخفيف الرغبة في التدخين.

4. بعض الأدوية قد تكون السبب

تؤثر بعض العقاقير في الأعصاب المتحكمة بالحجاب الحاجز وتؤدي إلى الفواق.

تشمل أبرزها أدوية مرض باركنسون، المهدئات، بعض أنواع الكورتيزون، وأدوية العلاج الكيميائي.

استشر الطبيب لتعديل الجرعة أو اقتراح دواء بديل إذا ظهرت علاقة بين الفواق واستخدام دواء معين.

5. التهابات الأذن وتأثيرها غير المتوقع

تسبب التهابات الأذن الفواق عندما يتأثر العصب الرابط بين الأذن والحجاب الحاجز في التهاب طبلة الأذن أو وجود سوائل خلفها.

تبرز أعراض مثل ألم في الأذن أو ضعف في السمع، حُمّى خفيفة، واضطراب في النوم.

تختفي العدوى عادة خلال أيام، لكن قد تحتاج في بعض الحالات إلى مضاد حيوي بوصفة طبيب.

6. وجود مشكلات طبية كامنة

تكشف الفواق المستمر عن مشكلات طبية كامنة، مثل فتق الحجاب الحاجز أو أمراض الغدة الدرقية أو التهابات صدرية أو مشكلات دماغية وأعصاب كالسكتة الدماغية والتصلب المتعدد.

اطلب فحصًا طبيًا شاملاً إذا استمر الفواق أكثر من 48 ساعة أو صاحب ألم صدر أو فقدان شهية أو صداع.