اعرف هشاشة العظام بأنها مرض صامت يصيب العظام تدريجيًا ويضعف كثافتها مع مرور الوقت، وغالبًا لا يرافقه ألم حتى تقع الكسور. يواصل الجسم إرسال إشارات تحذيرية خفية، لذا الكشف المبكر واتخاذ إجراءات لحماية العظام يمكن أن يصنع فرقًا في تقليل المضاعفات الطويلة الأمد.
أعراض قد تدل على هشاشة العظام
يُلاحظ فقدان الطول مع الوقت، ففقدان حتى بوصة أو اثنتين من الطول قد يشير إلى ضعف الفقرات بسبب انخفاض الكثافة العظمية.
قد تسبب آلام الظهر المستمرة أو المفاجئة والحادة كسورًا صغيرة في العمود الفقري، وهي علامة مبكرة على هشاشة العظام.
غالبًا ما يحدث انحناء في الجزء العلوي من الظهر، وهو ما يعرف بانحناء الحداب نتيجة انهيار عظام العمود الفقري الضعيفة.
كسر العظام بعد السقوط البسيط أو أثناء رفع شيء خفيف قد يشير إلى انخفاض كثافة العظام.
قد يتواجد انحسار في اللثة نتيجة فقدان العظام في الفك، ويمكن اكتشافه أثناء فحوص الأسنان الروتينية.
تشير قوة القبضة إلى صحة العظام، فضعف القبضة قد يرتبط بانخفاض كثافة المعادن في العظام ويرفع مخاطر الكسور.
قد تكون الأظافر الهشة التي تتكسر أو تتشقق بسهولة علامة على مشاكل كامنة في صحة العظام.
طرق حماية العظام
اعتمد نمط حياة يوازن بين الوراثة والنهج الصحي، فالتأكد من تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والامتناع عن التدخين وتقليل تناول الكافيين كلها عوامل مهمة لحماية العظام.
إجراء فحص كثافة العظام يساعد في اكتشاف هشاشة العظام مبكرًا قبل ظهور مشاكل خطيرة، وهو خطوة مهمة لتحديد الحاجة إلى تغييرات في النمط الغذائي أو العلاج الطبي عند وجود انخفاض في الكثافة العظمية.
