ما هو قصر النظر عند الأطفال
يُعد قصر النظر حالة تشخَص عادة قبل سن العشرين، حيث ترى الأشياء القريبة بوضوح وتجد صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة.
لماذا تتزايد الحالات؟
تتزايد حالات قصر النظر بين الأطفال اليوم، فالسبب ليس جينات فحسب بل للعادات اليومية دور رئيسي أيضًا.
أسباب رئيسية
توضح آراء أطباء العيون أن الأسباب الرئيسية تشمل قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات والقراءة من مسافات قريبة وقلة الخروج إلى الهواء الطلق، إضافة إلى الوضعية السيئة للجلوس والإضاءة الخافتة أثناء الدراسة.
الحل والوقاية
تتطلب معالجة المشكلة اتباع خطوات بسيطة، ومنها تشجيع الأنشطة الخارجية والالتزام بقاعدة 20-20-20 لتخفيف إرهاق العين.
قاعدة 20-20-20
تُعد قاعدة 20-20-20 طريقة للوقاية من إجهاد العين.
تتضمن القاعدة أن كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة يجب أن تستريح العين لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا.
تساعد هذه الممارسة في ارتخاء عضلات العين وتقليل الانزعاج والوقاية من أعراض مثل عدم وضوح الرؤية والصداع.
