يعزز عصير الرمان منافع صحية متعددة، فهو غني بمركبات مضادة للأكسدة مثل البوليفينولات وفيتامينات ومعادن وألياف غذائية، ما يجعل استهلاكه خيارًا صحيًا.
يحسن صحة الكبد
يعزز صحة الكبد من خلال تحسين إنزيماته وتقليل مخاطر التلف لدى المصابين بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، كما يساهم في الوقاية من الكبد الدهني غير الكحولي حتى مع وجود ارتفاع الكوليسترول والسمنة وتناول كميات كبيرة من الدهون والسكر.
يحسن صحة الدماغ
يسهم البوليفينول الموجود في الرمان في تعزيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة لدى كبار السن المعرضين لتدهور الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر.
يقلل الالتهابات المرتبطة بمرض السكري
يقلل العصير من الالتهابات والإجهاد التأكسدي في مرضى السكري بفضل مركبات مثل البونيكالاجين والإلاجيك والجاليك، مما ينعكس في تحسن المؤشرات الحيوية المرتبطة بالالتهاب.
يحسن الصحة الإنجابية للإناث
يسهم الرمان في تعزيز الصحة الإنجابية لدى النساء، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن مستخلصاته تُحسن صحة العظام وتوازن الكوليسترول وضغط الدم وتخفف الالتهابات المزمنة وتزيد حساسية الأنسولين لدى حالات تكيس المبايض، ما يؤثر إيجابيًا في مستويات الهرمونات والصحة العامة.
يحافظ على صحة الفم
تمتلك مركبات الرمان خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل تراكم البلاك والكائنات الضارة وتحسين صحة اللثة والتهاب دواعم السن والتهاب الفم.
يزيد القدرة على التحمل أثناء التمارين
يسهم شرب الرمان في تعزيز القدرة على التحمل وتحسين تعافي القوة بعد التمارين، مع تقليل آلام العضلات بعد التمرين.
يساعد في علاج التهاب المفاصل
تبيّن أن مركبات الرمان لها تأثيرات مضادة للالتهاب وتساعد في الحفاظ على صحة الغضاريف وتؤخر تطور التهاب المفاصل وتقلل نشاط الإنزيمات المسببة للالتهاب وتخفف إنتاج أكسيد النيتريك.
يخفض ضغط الدم
تشير مراجعات إلى أن شرب عصير الرمان لمدة شهرين أو أكثر يخفف الضغط الدموي الانقباضي والانبساطي لدى مجموعة من الأشخاص.
ينظم الكوليسترول
تشير نتائج تحليل آثار استهلاك الرمان إلى تقليل الدهون الثلاثية ورفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، ما يحسن ملف الدهون.
يمنع نمو سرطان البروستاتا
يمنع مستخلص الرمان نمو خلايا سرطان البروستاتا في الدراسات المخبرية، ويتداخل مع عمليات النمو وتكوين الأوعية وانتشار الورم.
