توضح هذه المقالة أن مرض السكري حالة معقدة ومزمنة، ورغم كونه وراثيًا من الدرجة الأولى، فإن عوامل نمط الحياة غير الصحية أسهمت في انتشاره. وتبرز العوامل المرتبطة بنمط الحياة كأسباب رئيسية، وفق مصادر طبية. وتستعرض هذه الفقرات عوامل الخطر وأنماط الحياة المؤثرة في انتشار المرض بشكل واضح ومترابط.
عوامل الخطر غير القابلة للتغيير
تؤكد العناصر المرجعية وجود عوامل خطر لا يمكن تغيرها تشمل التاريخ العائلي للإصابة، فوجود والدين أو أشقاء مصابين يزيد احتمالية الإصابة. كما أن التقدم في العمر يعزز احتمال الإصابة، خاصة بعد سن الأربعين. وتُشير المعطيات إلى أن النساء اللاتي عانين من سكري الحمل أو لديهن تاريخ عائلي لهذا السبب يكنّ أكثر عرضة للإصابة لاحقًا. كما قد ترتبط متلازمة تكيس المبايض بزيادة الخطر إذا لم تُدار الحالة بشكل فعال.
عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل
تشير الأدلة إلى أن السمنة وزيادة الوزن من أبرز عوامل الخطر القابلة للتعديل، ويمكن أن يساهم فقدان 5 إلى 10% من الوزن في تقليل المخاطر بشكل كبير. كما أن قلة النشاط البدني تفرض نمط حياة حديثًا يجمع بين الجلوس الطويل ونقص الحركة، مما يزيد احتمال الإصابة. ويُعد النظام الغذائي غير الصحي، الذي يركز على الكربوهيدرات المكررة والسكر والمشروبات الغازية والحلويات ويؤثر سلبًا على التوازن الغذائي، عاملًا رئيسيًا إضافيًا. الحفاظ على وزن صحّي وممارسة نشاط بدني منتظم يساهمان في تقليل هذه المخاطر اللاحقة.
ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بالسكري
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بمضاعفات السكري، لذلك فإن ضبطه يعتبر أمرًا حاسمًا للوقاية من المضاعفات القلبية والوعائية. وتوضح الإرشادات ضرورة الحفاظ على ضغط الدم أقل من 130/80 ملم زئبق لتقليل المخاطر المرتبطة بالمرض. كما أن ارتفاع ضغط الدم غير المعالج قد يزيد من أضرار السكري على الأوعية الدموية ويعقّد التحكم في المرض. لذا يجب متابعة الطبيب واتباع نمط حياة صحي إلى جانب العلاج الدوائي إذا لزم الأمر.
النوم والتوتر والتدخين
يسهم النوم غير الكافي والتوتر المستمر في زيادة مخاطر الإصابة بالسكري بسبب تأثيرها على التمثيل الغذائي ومقاومة الإنسولين. وتؤدي هذه العوامل إلى صعوبات في التحكم بالوزن والضغط الدموي وتفاقم الأعراض الصحية المرتبطة بالسكري. كما أن التدخين يعزز المخاطر الصحية المرتبطة بالمرض ويزيد من احتمالية المضاعفات، لذا يوصى بمساعدة متخصصة للإقلاع عن التدخين وتبنّي أساليب دعم موثوقة وفق ما يقرره الطبيب.
