يعلن موقع Times of India عن مجموعة من المشروبات التي تساهم في الشعور بالدفء خلال الأيام الباردة، وتفيد في الحفاظ على الوزن وربما خفضه. وتوضح أن بعضها يساعد في تعزيز المناعة وتوفير إحساس بالدفء أثناء مواجهة البرودة الشديدة. وتؤكد المصادر أن التحضير في المنزل بسيط ويمكن الاحتفاظ به كمشروب يومي في الشتاء.
تشمل القائمة الليمون الدافئ مع العسل، والقرفة، وحليب الكركم، والشاي الأخضر، والزنجبيل كخمس خيارات رئيسية يمكن الاعتماد عليها في الأيام الباردة. وتوضح التقارير أن هذه المشروبات يمكن أن تعزز الإحساس بالدفء وتدعم التوازن في الوزن مع الحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة نسبياً. كما يشير المصدر إلى سهولة إعدادها في المنزل وبساطة توافر مكوناتها الأساسية.
الليمون الدافئ مع العسل
الليمون الدافئ مع العسل يساعدان على تعزيز المناعة وتوفير دفء داخلي في الشتاء. الليمون مصدر غني بفيتامين سي ويُسهم في تنشيط عملية الأيض. أما العسل فيضيف حلاوة طبيعية وقد يقدم بعض مضادات الأكسدة. يُحضّر هذا المشروب بخلط الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل، ثم شربه للاستمتاع بطعمه والفوائد المرتبطة به.
القرفة
بالإضافة إلى نكهتها الدافئة، تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم وتخفيف الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يدعم التحكم في الوزن. يمكن نقع عود القرفة في الماء الساخن أو إضافة ملعقة من القرفة المطحونة في الماء الساخن، ثم شربه. كما يمكن صنع المشروب مع الحليب لإضافة قوام غني ومذاق مريح في فصول الشتاء.
حليب الكركم
هو مشروب شائع في عدة دول آسيوية ويُعرف بالحليب الذهبي ويتميز بخواص مضادة للالتهابات. الكركم يتميز بخواص مضادة للالتهابات، كما أن الفلفل الأسود يساعد على امتصاص الكركمين. هذا المشروب مهدئ ويُفضل تناوله قبل النوم. لتحضير المشروب اخلط مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ، وأضف رشة من الفلفل الأسود وقليلًا من العسل لإضفاء نكهة مميزة.
الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من أشهر المشروبات الصحية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والكاتيكينات التي قد تساهم في إنقاص الوزن عبر زيادة الأيض. كما أن سعراته الحرارية منخفضة، ولا يتطلب الأمر سوى نقع ورقة الشاي في الماء الساخن لبضع دقائق ثم شربه. ويمكن تحليته ببعض العسل الأبيض حسب الرغبة.
الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، كما قد يعزز عملية الأيض ويساعد على الهضم. ولتحضيره يقوم البعض بغلي شرائح الزنجبيل في الماء ثم تصفيته، وإضافة القليل من العسل حسب الرغبة. يمكن تقديمه دافئاً كخيار صحي لتلطيف الشعور بالبرد في الشتاء.
