أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى بداية تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية، مع أمطار متفاوتة الشدة وتقلبات جوية. وتتضمن التوقعات ارتفاع فرص هطول الأمطار وتغيرات في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة. وعلى هذا الأساس يعرض التقرير المشروبات الدافئة المقترحة التي تدعم التدفئة وتدعم المناعة في ظل تقلبات الطقس، وفق ما نشره موقع صحي.
مشروبات دافئة مقترحة
الزنجبيل بالعسل والليمون يمنح الجسم دفئاً سريعاً بفضل تنشيط الدورة الدموية. إضافة الليمون تمنح الجسم جرعة ممتازة من فيتامين C، في حين يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات. تجمع هذه المكونات معاً ليعزز المناعة، ويخفف التهاب الحلق، ويساعد على التدفئة ويعزز الهضم.
الكركم بالحليب (المشروب الذهبي) يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات بفضل الكركمين. يخفف آلام الجسد، ويعزز المناعة، ويرفع حرارة الجسم. يُفضل شربه دافئاً قبل النوم ليستفيد الجسم من تأثيره المهدئ.
القرفة بالحليب أو الماء غنية بمضادات الأكسدة وتمنح دفئاً سريعاً. يمكن أن تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتدفيء الجسم وتدعم المناعة. كما تقلل التهابات الجهاز التنفسي وتساعد على الشعور بالدفء في الطقس البارد.
اليانسون خيار مناسب، خاصة للأطفال، لأنه لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على تهدئة الجسم. يقوي المناعة ويساهم في النوم الجيد، كما يدفئ الجسم. كما يعزز الهضم ويخفف المغص واضطرابات الجهاز الهضمي.
الشاي الأخضر بالزنجبيل يجمع بين مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر وقدرة الزنجبيل على التدفئة. يعزز المناعة ويحرق الدهون ويرفع حرارة الجسم. يساعد في الوقاية من نزلات البرد ويدعم الشعور بالدفء.
الحلبة باللبن أو الماء من أقدم المشروبات الشتوية وتملك قدرة عالية على تدفئة الجسم. تقوي المناعة وتحسن الهضم وتمنح دفئاً طويلاً وتزيد من الطاقة. تُستخدم كخيار تقليدي مهدئ في الطقس البارد.
الكركديه الساخن يرفع حرارة الجسم ويمنح دفئاً لطيفاً عند شربه ساخناً. يحتوي على فيتامين C ويقوي المناعة ويساعد على التدفئة وتحسين الدورة الدموية. يمكن الاعتماد عليه كخيار مناسب في المساء لتهدئة الأعصاب والتدفئة.
نصائح تعزيز المناعة
الإكثار من شرب الماء حتى في الشتاء يساهم في ترطيب الجسم وتسهيل وظائفه الحيوية. تناول الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة يدعم المناعة بشكل فعال. النوم الكافي وتجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين يساعدان في تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أن استخدام العسل الطبيعي بدلاً من السكر يضيف فائدة للمشروبات.
