ينصح الأهل بتعليم الأطفال غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لمدة عشرين ثانية على الأقل، خاصة قبل الأكل وبعد العطس والسعال. كما يجب استخدام المناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها فوراً، مع تنظيف ألعاب الطفل بشكل منتظم. ومن المهم تجنب مشاركة الألعاب أو أدوات الطعام والشراب مع زملائهم في المدرسة. هذه الإجراءات تساهم في الوقاية من العدوى وتدعم المناعة خلال تقلبات الطقس.
إجراءات الوقاية من نزلات البرد
قلل من فرص العدوى من خلال تجنب الأماكن المزدحمة والحرص على تهوية المنزل باستمرار، وكذلك الابتعاد عن الشخص المريض. يمكن تعزيز مناعة الطفل باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامين C والزنك وبروتين كافٍ. وإذا كان الطفل رضيعًا فاحرصي على الرضاعة الطبيعية لأنها تساعد في نقل الأجسام المضادة. كما توفر الراحة الكافية للنوم دورًا مهمًا في دعم المناعة، وتُشجع المشروبات الدافئة وشرب الماء والمرق والشوربات.
احرصي على تدفئة الطفل في الطقس البارد من خلال ارتداء طبقات مناسبة من الملابس الخفيفة والمتعددة التي تضمن الدفء دون الشعور بالحرارة الزائدة. ويفضل أن تغطي الرأس للحد من فقدان الحرارة وتجنب الخروج في الأماكن شديدة البرودة. كما يجب الحرص على تهيئة بيئة منزلية مريحة ودافئة وتجنب التعرض لتيارات الهواء البارد.
