تعلن المصادر المتخصصة أن تحقيق التوازن بين الأمومة والعمل يتطلب تخطيطاً ومرونة واختيار ما يناسبك شخصياً. تؤكد أن لكل امرأة ظروفاً مختلفة، وعندما تجدين التوازن المناسب ستشعرين براحة أكبر وثقة أعلى. هذا التوازن يجعل يومك أكثر سلاسة دون الحاجة إلى التضحية بجوانب حياتك الأساسية. إن إدارة الوقت وتنظيمه يشكلان خطوة أساسية في البدء باتباع هذه الخطة.
إدارة الوقت بطريقة فعالة
تؤكد المصادر أن تنظيم الوقت هو الخطوة الأولى لتحقيق التوازن بين الأمومة والعمل، فالتخطيط يساعد على تفادي التشتت والانشغال بلا نتيجة واضحة. وضع جدول يومي يحدد وقت العمل ووقت العائلة ووقت الراحة الخاصة يساهم في التمييز بين الجوانب المختلفة. ابدئي بكتابة قائمة مهام يومية مع التركيز على أهم ما يجب إنجازه أولا.
وضع حدود واضحة بين العمل والحياة
يصبح وضع حدود بين العمل والحياة ضرورياً لتجنب الشعور بالذنب عند تخصيص وقت للعمل أو العائلة. عندما يحين وقت العمل، ركزي على مهامك بدون تشتيت، وعندما يحين وقت العائلة كوني حاضرة معهم تماماً. وهذا يساعد على تقليل التشتت وتحسين الأداء في كلا الجانبين.
طلب الدعم عند الحاجة
لا يُفرض عليك أن تفعي كل شيء وحدك؛ وجود شبكة دعم يسهل الكثير. يمكنك التحدث مع جهة العمل حول احتياجك لبعض المرونة في المواعيد إذا كانت طبيعة عملك تسمح. كما يمكن مشاركة المهام المنزلية مع الشريك أو أفراد الأسرة أو اللجوء إلى مساعدة خارجية عند الضرورة لتخفيف الضغط.
الاهتمام برعاية نفسك
تنصح المصادر بأن الاهتمام برعاية النفس أمر ضروري للحفاظ على الطاقة والمزاج. الحصول على قِسط كاف من النوم، وممارسة القليل من الرياضة، وتناول غذاء صحي تشكل عناصر أساسية. كما يساهم قضاء وقت خاص للراحة أو ممارسة هواية في تعزيز رفاهيتك اليومية.
التوازن بين الأمومة والعمل
عند تطبيق هذه الأسس بشكل منتظم ستلاحظين تحسناً في التوازن بين الأمومة والعمل وما يترتب عليه من راحة وثقة في اليوم. ستحصلين على شعور أقوى بالسيطرة والهدوء في حياتك اليومية دون أن تفقدي أحد الجوانب المهمة. يؤدي ذلك إلى أداء أفضل في العمل وفي تربية الأطفال بينما تواصلين العناية بنفسك وبعلاقاتك.
